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Alain Héril
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Désirer autrement : voyage au coeur des asexualités
Alain Héril
- Leduc Societe
- 10 Mai 2023
- 9791028529017
Alors que la sexualité est omniprésente dans l'espace médiatique sous forme d'images, de slogans, d'injonctions à jouir, 1 % de la population française se dit asexuelle. Il paraît donc important de comprendre ce que l'asexualité raconte de l'organisation du désir chez les humains et de saisir la particularité de l'asexualité sans la juger ni la mettre dans une case pathologisante. Pour cela, rien ne vaut la parole de celles et ceux qui sont concerné.e.s par le sujet. C'est en allant à leur rencontre et en lâchant l'idée binaire du normal et du pathologique que l'on pourra s'approcher d'une compréhension de l'asexualité. En utilisant plusieurs points de vue, ce livre veut tenter de saisir comment un autre désir est possible et ce que cela dit de notre capacité humaine à vivre avec nos émotions, nos sensations et de les partager avec d'autres sans correspondre obligatoirement à des moules sociétaux pré-établis.
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Un tome 2 des 60 exercices d'entraînement au théâtre très attendu par les enseignants et animateurs théâtre.
Dans l'exacte continuité du tome 1, ces 60 nouveaux exercices ont pour vocation d'entraîner les participants d'un atelier théâtre à vaincre leur timidité, débloquer leur expression, affiner leurs perceptions, maîtriser leur gestuelle et leur voix...
Les exercices proposent un travail sur :
Le corps (dynamisation, training, expression corporelle) ;
L'espace ;
La respiration et la voix ;
Le contact avec les autres ;
L'écoute et le rythme ;
Le jeu dramatique (les états, les improvisations) ;
La concentration ;
La mémorisation.
Cet ouvrage indique également comment organiser une séance et mener à bien les entraînements pour un spectacle ou un atelier, selon le temps disponible.
Certains exercices, portant sur un travail précis d'interprétation, sont illustrés par un court extrait d'oeuvre théâtrale. -
Enseignants et participants trouveront ici toutes les indications afin d'organiser les entraînements pour un spectacle ou un atelier.
Les exercices proposent un travail sur :
- le corps (dynamisation, training, expression corporelle), - l´espace, - la respiration et la voix, - le contact, - l´écoute et le rythme, - le jeu dramatique (les états, les improvisations), - la concentration et la recentration, - la mémorisation, - la relaxation.
Ce recueil indique également comment organiser une séance et mener à bien ces entraînements dans le cadre d´un spectacle ou d´un atelier théâtre, selon le temps disponible.
Certains exercices, portant sur un travail précis d´interprétation, sont illustrés par un court extrait d´oeuvre théâtrale.
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On ne fait pas l'amour, c'est l'amour qui nous fait : 13 clés pour dynamiser désir et sexualité
Alain Héril
- Courrier Du Livre
- 24 Juin 2021
- 9782702919781
Un sexologue dévoile 13 clés pour dynamiser le désir, afin de tisser un lien solide entre amour et sexualité Comment redynamiser le désir dans votre couple ?
Comment tisser un lien solide entre amour et sexualité ?
Au coeur de la relation de couple, la sexualité permet de se découvrir ; mais, avec le temps et les habitudes, le désir s'amenuise. La dimension sacrée de la sexualité peut être une réponse active et pertinente à cette tendance : elle oriente le couple vers des chemins nouveaux et laisse une grande part à la créativité et à l'inattendu.
Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, propose dans cet ouvrage, destiné aux couples comme aux célibataires, 13 pistes pour expérimenter cette approche dynamique, ludique et joyeuse de la sexualité. De nombreux exercices permettent de s'ouvrir à une meilleure connaissance de soi-même et de l'autre.
Importance du regard, partage des fantasmes, ralentissement pour être présent... autant de touches et de couleurs pour réinventer une relation amoureuse et sexuelle épanouie.
Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, est également auteur, enseignant et formateur. Il codirige le centre de formation à la psychothérapie intégrative Indigo Formations. Il a publié de nombreux ouvrages sur la sexualité et le couple, dont Journal d'un sexologue, paru chez le même éditeur.
Www.alainheril.com -
S'épanouir dans la joie ; harmoniser son corps, ses émotions et son esprit
Alain Héril
- Eyrolles
- 20 Juin 2019
- 9782212571806
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La dépression saisonnière est vraiment ce qu'on peut qualifier de mal moderne, notamment dans l'hémisphère nord. On estime en effet à environ 7 % le nombre d'adultes qui en sont atteints ! Directement attribuée à la perte d'exposition à la lumière, la dépression saisonnière s'exprime par une forte anxiété et un état extrêmement mélancolique. Elle engendre une perte de dynamisme mental et physique, ainsi qu'une grande souffrance, qui déséquilibre les capacités de relation, tant avec soi-même, qu'avec les autres ou l'environnement de manière plus générale. Alain Héril vous propose dans cet ouvrage de comprendre ce phénomène et vous donne les armes nécessaires (exercices, conseils etc) pour pouvoir la prévenir, et surtout lui faire face et la surmonter.
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« Je vous écoute... » :
Voici les mots d'accueil, le sésame, l'entrée somptueuse dans l'intimité et le partage.
Les mots dits, les vannes qui s'ouvrent... l'autre se livre, défait le lourd manteau, s'allonge au centre de lui-même et s'entend raconter ce qu'il a de plus subtil et de plus mystérieux.
Je suis là. (...) Depuis que j'exerce en tant que sexothérapeute, j'ai écouté avec l'attention bienveillante qui caractérise ce métier, ces histoires de vie et ces moments si spéciaux où l'autre se raconte. (...) Bien sûr, parler de soi est toujours intime ! On peut raconter ses épisodes dépressifs, son rapport à sa mère et être dans un récit intimiste. Mais dès que l'on parle de sa sexualité, on vient narrer une légende personnelle qui touche à des aspects de soi où la honte, la morale, l'incongruité sont naturellement et terriblement présentes.
Qu'on le veuille ou non la sexualité fascine et fait peur à la fois. (...) Alors nous entrons dans un monde fait de mystère, mais aussi de rires, de surprises, de peurs... (...) Le simple fait de déculpabiliser mes patients vis-à-vis de la découverte de l'expression de leur force désirante met en place un processus quasi automatique de « guérison ».
Elle vient de surcroit comme disait Jacques Lacan !
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Les femmes subissent aujourd'hui, autant que les hommes, une obligation de performance sexuelle qui les conduit trop souvent à se demander si elles font bien l'amour, si elles ont la sexualité qu'il faut, voire si elles sont suffisamment libérées. Autant d'injonctions qui les éloignent de leur propre désir et inhibent leur plaisir. Chaleureux, rassurant, Alain Héril montre comment franchir l'une après l'autre les étapes qui mènent à une sexualité épanouie : faire confiance à ce que nous ressentons, dénouer ce qui entrave, nous laisser surprendre par notre désir, oser assumer nos besoins sensoriels, sensuels, sexuels et affectifs.
On savait déjà que le sexe n'est pas une affaire de technique ou de performance. Alain Héril va plus loin : c'est en restant soi-même, quitte à être timorée et sentimentale, que l'on réveillera son énergie sexuelle, sa fougue, son côté sauvage.
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Je fantasme donc je suis ; ce que nos fantasmes disent de nous
Alain Héril
- Eyrolles
- Les Consultations Sexo
- 26 Avril 2018
- 9782212569377
Qu'est-ce qu'un fantasme ? Tout le monde en a-t-il ?
Faut-il en avoir peur et les taire car ils révèlent la part obscure de nos personnalités ?
Ou bien doit-on les cultiver, en parler et chercher à les réaliser pour s'épanouir sexuellement ?
La banalisation de la pornographie, la multiplication des sites de rencontres sexuelles ou l'attrait des pratiques SM et échangistes nous poussent à considérer le fantasme comme nouvelle norme sexuelle.
Or les fantasmes, rappelle Alain Héril, ont une vertu intime et secrète. Ils sont comme les rêves qu'on ne peut contrôler et qui révèlent quelque chose de ce que nous sommes, au plus profond de nous-mêmes. A partir des questions qui reviennent le plus fréquemment dans son cabinet de sexothérapie, de témoignages et de tests, l'auteur éclaire ce sujet délicat pour aider chacun à mieux se situer dans sa sexualité.
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Nous sommes toutes plus ou moins phobiques. Nous craignons certains endroits, certains animaux, certaines situations... mais nous trouvons la plupart du temps les moyens pour faire face et rester dans un contact équilibré avec notre réalité. Par contre les personnalités phobiques souffrent réellement car elles n'arrivent pas à mettre en acte les solutions pouvant les aider. LAur monde est fait d'évitements, de rituels, de stratégies, et l'énergie dépensée à combattre leurs peurs intérieures est considérable. A l'aide de tests, d'exercices, de témoignages, ce livre propose des pistes pour comprendre les phobies leurs fonctions et envisager de vivre sans elles. Le coachinf méditatif permet de quitter le monde de la peur et de l'angoisse pour entrer dans celui de la quiétude et de la communication pleine et entière avec ce qui nous entoure.
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Tout le monde est quelque peu timide. Prendre la parole en public, s'adresser à des inconnus, parler de soi, séduire quelqu'un qui nous plaît. beaucoup de situations quotidiennes génèrent du stress et nous font perdre nos moyens. Mais il existe aussi Mais il existe aussi des formes de timidité plus invalidantes où il est difficile de pouvoir dépasser le rougissement, l'angoisse, l'anxiété, la paralysie. et d'être réellement bien dans sa peau. Il est bon, pour toute personne timide, d'être guidée sur le chemin d'une estime de soi profonde et durable. C'est ce à quoi invite ce livre. A partir de tests, de méditations actives, d'exercices, de conseils, et en s'appuyant sur de nombreux témoignages, l'occasion nous est donnée de sortir du cercle infernal de la peur des autres ou de l'action.
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Le mot libido, dans son acceptation la plus commune, correspond à la pulsion sexuelle. Celle-ci évolue au cours de notre vie. Elle change, diminue, s'amplifie, prend des formes surprenantes ou décevantes . Vouloir développer sa libido c'est accepter tous ces changements. Ce livre aborde sans tabou de nombreux aspects de la sexualité. Composé de tests, témoignages et exercices pratiques à faire seul(e) ou à deux, la pratique méditative vient donner la possibilité d'un retour au corps et au calme de l'esprit : à une pleine conscience de soi-même.
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Attendre un bébé est certainement la plus belle des aventures humaines. C'est l'occasion pour de nombreuses femmes en se tournant plus vers ellesmêmes, de changer totalement de perception de soi, des autres, du conjoint, de la famille... et de se pencher vers cet « autre » en soi.
Mais souvent, parmi les mille petits maux dont souffre la future maman, ses craintes, ses joies, ses désirs, il est un domaine qui laisse l'amertume s'installer au sein du foyer... Un domaine censé rapprocher et qui d'un coup peut séparer.... le manque d'envie et l'oubli de l'être désirant que l'on était.
Que cela vienne d'elle : Manque de désir, préoccupations différentes, peur d'avoir mal, fatigue intense... avant et même après l'arrivée du bébé...
Ou que cela vienne de lui: de la peur des responsabilités qui l'attendent, à la peur de salir l'image de la mère, ou de faire mal, ou encore peur primaire du corps aimé qui se transforme....
Pour beaucoup de couples, attendre un enfant devient un parcours semé d'embuches, et incompréhensions et ruptures en découlent souvent Alain Héril nous enseigne ici comment éviter ces situations : comment encourager la mère à laisser exister la femme qui est en elle, ou encore comment aider le conjoint sur cette route initiatique qui fera de lui un père, et avant tout un homme....
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Les couples d'aujourd'hui sont souvent à rude épreuve, pris entre les préoccupations professionnelles, économiques, familiales... Métro, boulot, dodo, l'humeur morose selon que la journée professionnelle se sera bien passée ou non, monotonie du quotidien, devoirs des enfants, taches ménagères, soucis d'argent, on dîne le téléviseur allumé, et toujours cette fichue fatigue qui rythme le tout : et le couple dans tout ça ??? Grâce aux conseils d'Alain Héril, remettez votre couple au centre de vos préoccupations, réapprenez la communication amoureuse, retrouvez la joie de vous retrouver, de vous accorder du temps. Vivez la fusion amoureuse sans voir votre liberté individuelle entravée par l'autre, et en respectant la sienne. Construisez ainsi, grâce à ce livre, les bases de ce que l'on appelle "un couple heureux".
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A l'ère multiplient les méthodes de régime les plus variées, générant même de véritables business, tes spécialistes s'accordent à dire qu'aucun d'entre eux n'est réellement durable, et moins encore inoffensif ! Alain Héril propose ici au lecteur de simplement se réconcilier avec son corps, de se le ré-approprier, de se libérer des carcans que la mode impose, pour enfin trouver ou retrouver durablement son poids de forme, se libérer de l'appel du frigo et a contrario ne plus se focaliser sur ce qu'indiquent les packagings de nos aliments... Cessons de regarder notre corps avec inquiétude, de tenter de le transformer, de lui faire subir des traitements qui ne mèneront à terme qu'à un surpoids ! En utilisant des exercices simples, un peu de méditation, de précieux conseils et en expliquant les processus par lesquels on empire des situations que l'on tentait d'améliorer, Alain Héril nous conduit tranquillement vers une nouvelle image de soi, pleine d'estime, de plénitude, et vers une ligne retrouvée, enfin ! Ni régime, ni recettes, juste s'abandonner et ré-apprendre à ne plus avoir un rapport de frustration à son corps ou à la nourriture.
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L'inquiétude de ne pas être "un homme, un vrai", existe chez beaucoup d'hommes. Mais la virilité n'est pas une performance à atteindre, tout homme est par nature un "homme puissant". A partir de son expérience intime, d'une enquête et des groupes de paroles d'hommes qu'il anime, Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, nous plonge au coeur des hommes et explique comment ne pas "jouer au mec", mais au contraire accepter ses fragilités, dépasser la confrontation au père, la peur des femmes et la rivalité avec ses semblables.
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L'orgasme thérapeutique ; quand le plaisir chasse la douleur
Alain Héril
- Grancher
- 9 Mars 2020
- 9782733914762
L'orgasme est un moment de l'acte sexuel vécu comme une gratification, un sommet, un Graal... Quels que soient les mots employés, il est communément admis que l'orgasme fait du bien. Mais fait-il du bien uniquement au corps et à l'esprit, ou a-t-il d'autres vertus telles que des fonctions régénératives et thérapeutiques ? Alain Héril, sexothérapeute, nous dévoile ici une vision inédite des bienfaits de l'orgasme. S'appuyant sur les témoignages de nombreux patients, il montre comment l'orgasme, grâce au déferlement hormonal qui l'accompagne, joue le rôle de médicament : pour atténuer la douleur, soulager les migraines, sortir de la dépression, améliorer certaines maladies liées au stress... En procurant une détente naturelle agissant sur nos fonctions neurologiques et psychologiques, l'orgasme permet le relâchement mental, délivre des tensions physiques et atténue les symptômes de certaines pathologies. La jouissance serait-elle l'accès à nos capacités d'autoguérison ?
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La sexualité des ados n'est pas une préoccupation nouvelle tant pour eux-mêmes que pour leurs parents ou éducateurs.
Néanmoins, l'actualité nous rappelle combien il est difficile pour les ados de découvrir la sexualité de façon neutre et positive. L'accès facilité aux images de type pornographique entraîne des malentendus, des interprétations et des comportements erronés. Il s'agit donc de comprendre les enjeux de l'adolescence aujourd'hui et d'établir un dialogue adéquat afin que les adultes offrent des repères et permettent aux jeunes d'aborder ce "cap" avec plus de sérénité.
L'auteur décrit et analyse l'aspect impermanent de ce moment de transformation, de construction identitaire et sexuelle (changements corporels et psychologiques, premiers amours, mélancolie, fascination du risque), mais aussi ces caractéristiques actuelles (comportements transgressifs, pornographie, importance des nouvelles technologies), dans l'idée de redonner à l'adolescence sa fonction primordiale : une initiation riche et dynamique pour mieux amorcer l'entrée dans l'âge adulte.
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Coaching meditatif pour surmonter la dépression saisonnière
Alain Héril
- Bussiere
- 15 Novembre 2010
- 9782850903472
La dépression saisonnière touche de nombreuses personnes dans le monde, notamment dans l'hémisphère nord.
C'est une forme atypique de dépression qui s'exprime par une forte anxiété et un état mélancolique dus à la perte d'exposition à la lumière. On estime à environ 7% le nombre d'adultes atteints de ces troubles, avec une prédominance chez les femmes. Au-delà des difficultés physiques, c'est aussi le psychisme qui est touché. Il est important de savoir le redynamiser pour retrouver un rapport équilibré et serein à soi-même.
Ce livre propose une compréhension du phénomène dépressif, et, à l'aide d'exercices de visualisation et de pratiques actives de méditation, offre des voies nouvelles pour prendre en charge sa santé psychologique et ses relations au monde. Sans recette toute faite, ni vulgarisation hâtive, il aide la personne dépressive à retrouver une réelle autonomie, ainsi que celles et ceux pour qui automne et printemps sont les périodes les plus difficiles de l'année.
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