Alain Lancelot
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5 minutes pour... atteindre ses objectifs : Mon petit journal pour améliorer mon quotidien grâce à la visualisation
Alain Lancelot
- First
- Le Petit Livre
- 13 Juin 2024
- 9782412095935
Mon petit journal pour visualiser et améliorer mon quotidien
Accordez-vous de réussir grâce à la visualisation
Ne doutez-vous jamais de vos capacités ? N'avez-vous jamais eu peur de l'échec ou de ce qui pourrait vous arriver ?
Nous connaissons tous ces blocages, sources d'angoisses, qui nous empêchent d'avancer, de nous réaliser et gâchent notre quotidien...
Alain Lancelot, sophrologue et coach, auteur de plusieurs livres dont Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice, vous invite à dépasser ici vos blocages émotionnels, grâce à la visualisation. Recouvrez votre énergie et votre confiance, gérez mieux votre stress
et booster votre créativité.
En pratiquant 5 minutes par jour de simples exercices, découvrez vous aussi comment atteindre vos objectifs, et vivez la vie qui vous ressemble. -
Les 50 règles d'or de la sophrologie pour une pratique quotidienne
Alain Lancelot
- Larousse
- 16 Février 2022
- 9782036020047
Une méthode complète qui agit sur le corps et l'esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global.
Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, enrichies d'exercices et de conseils.
Apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos peurs et vos pensées négatives, à lâcher prise... Grâce à la pratique de la visualisation positive, développez votre confiance en vous. Enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même ! -
Fatigue physique, stress intense, insomnie, dévalorisation... Nous avons tous entendu parler du burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel qui touche en France de plus en plus de travailleurs. Si vous sentez le malaise pointer le bout de son nez au travail ou si vous souhaitez simplement prendre des précautions pour éviter de sombrer, ce Guide anti burn-out est là pour vous aider !
Alain Lancelot, sophrologue et coach spécialisé dans la gestion du stress, vous propose des outils efficaces à mettre en place au quotidien pour identifier vos sources de stress toxique et éviter le burn-out. Il vous permettra aussi, en cas de rémission, de ne pas recommencer les mêmes erreurs et de trouver les solutions adéquates pour éviter une récidive.
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Une méthode complète qui agit sur le corps et l'esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global. Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, enrichies d'exercices et de conseils. Apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos peurs et vos pensées négatives, à lâcher prise... Grâce à la pratique de la visualisation positive, développez votre confiance en vous.
Enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !
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Stress, anxiété, dépendance, dépression... sont devenus les véritables fléaux de notre époque. Rien d'étonnant ! Accablés par un flot permanent d'informations plus ou moins négatives et anxiogènes, nous subissons l'assaut de 60 000 pensées quotidiennes.
Pourtant, la solution est à notre portée depuis bien longtemps : l'adaptabilité. Cette capacité, seule, nous a permis de survivre et d'évoluer. Elle peut, aujourd'hui, nous aider à mieux vivre, tout simplement.
Victime d'un burn out, l'adaptabilité m'a sauvé. Mon parcours m'a ouvert les yeux sur cette donnée essentielle et prouvé que la pratique d'exercices simples répétés au quotidien permet de retrouver le chemin du lâcher-prise et des pensées positives. Nos ressources d'adaptation sont immenses, pour accueillir les changements sereinement, prendre les décisions qui nous correspondent, sans pression.
Je vous invite, vous aussi, à faire votre révolution positive. Vivez, dès aujourd'hui, le premier jour de votre nouvelle vie ! Une vie qui vous ressemble.
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Libérez vos talents grâce à des techniques en sophrologie ; pour une prise de parole en public et sans stress
Alain Lancelot
- Guy Tredaniel
- 26 Septembre 2014
- 9782813207579
Dans notre société d'hyper-communication, savoir parler en public est devenu une nécessité dans le monde professionnel tout comme dans la vie de tous les jours. Or prendre la parole en public, loin d'être naturel, est un art qui s'apprend. Fort de son expérience d'animateur télévision et dans l'événementiel, parallèlement à sa double formation en sophrologie, Alain Lancelot nous livre avec une grande clarté les clefs d'une prise de parole en public sans stress. Grâce à des exercices sophrologiques très simples, il nous accompagne dans la gestion du trac, la prise de conscience de ses propres ressources, le travail de la concentration, le renforcement de la confiance en soi, la canalisation de nos émotions pour laisser s'exprimer pleinement l'artiste qui est en chacun de nous.
- Des explications claires, des astuces et exercices pratiques simples, brefs et efficaces utilisables immédiatement, à tout moment et en tout lieu.
- Un CD d'exercices pour se laisser guider par la voix de l'auteur, tel un coach à domicile.
- Des flash-codes renvoyant aux astuces et aux exercices très courts pour réagir vite - Visibilité de l'auteur dans les médias (avec notamment la diffusion de « The Voice » et « The Voice Kids » sur TF1) + bon réseau presse de l'auteur - Nombreuses interventions extérieures de l'auteur (conférences en entreprises, média-training, etc.)
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Prévenir le burn out avec la sophrologie
Alain Lancelot
- Guy Tredaniel
- 18 Septembre 2015
- 9782813208811
Selon une étude publiée par le cabinet Technologia en 2014, plus de 3 millions d'actifs présentent un risque élevé de faire un burn-out. Ce nouveau mal - qui trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle suite à une charge de travail excessif - n'est pourtant pas réservé aux actifs. Il peut toucher tout le monde et affaiblir des personnes sans antécédents psychiques.
Lors de ses séances, Alain Lancelot a pu constater que les personnes souffrant d'un burn-out « ne l'ont pas vu venir » : suite à un épuisement, leur corps « a lâché ».
Riche d'une partie théorique éclairante, cet ouvrage propose avant tout une gamme d'exercices simples, rapides, et accessibles, ainsi que des conseils pratiques adaptés à notre quotidien, dans le cadre d'un cheminement complet, prenant en compte le corps autant que le mental, pour aider chacun de nous à prévenir et éviter le burn-out.
- Une thématique forte et d'actualité : le burn-out (nombreux sujets récurrents dans les médias sur le mal du moment) associée à une pratique de plus en plus répandue et « à la mode » : la sophrologie - Un CD avec des enchaînements d'exercices pour se laisser guider par la voix de l'auteur tel un coach à domicile (à écouter chez soi ou au travail pendant les pauses).
- Des flash-codes téléchargeables en tout lieu et à tout moment - Visibilité de l'auteur dans les médias (avec notamment la diffusion de « The Voice » et « The Voice Kids » sur TF1) + bon réseau presse de l'auteur + réseau de librairies prêtes à l'accueillir en dédicace - Nombreuses interventions extérieures de l'auteur (cours en écoles de sophrologie, conférences en entreprises, médiatraining, animations d'événementiels, etc.)
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Oracle des bienfaits de la forêt
Alain Lancelot, Anne-Laure Schneider, Youlie
- First
- 5 Octobre 2023
- 9782412088241
Écoutez les messages de la forêt pour libérer votre intuition Toi qui as cet oracle en main, tu sais que la connexion entre l'homme et la forêt est une réalité, et qu'il suffit, pour profiter de ses bienfaits, de se mettre en état de les recevoir.
Cet oracle a été créé pour t'aider à écouter tes besoins, à développer tes capacités et à avancer sur ta voie, celle de l'équilibre entre ton corps et ton esprit, tout en redécouvrant ta vraie valeur et la magie qui sommeille en toi.
Alors libère-toi de tes peurs et sois toi-même au coeur du vivant ! -
La visualisation positive pour les nuls
Alain Lancelot, Robin Nixon
- First
- Pour Les Nuls
- 19 Janvier 2017
- 9782754084680
Le secret de la visualisation créatrice pour obtenir exactement tout ce que vous voulez Robin Nixon, homme d'affaires brillant qui a su ériger de nombreuses entreprises, sait que le succès a peu de chose à voir avec le hasard. Selon lui, nos plus profondes pensées ont la capacité d'influer sur notre comportement et sur notre destin. C'est le pouvoir de la visualisation créatrice , un outil simple utilisé dans le monde par de nombreuses personnes, notamment Oprah Winfrey, pour se donner les moyens d'accéder à que l'on souhaite.
Dans ce livre pratique, l'auteur nous explique les principes de la visualisation et nous donne tous les outils pour apprendre à se fixer des objectifs, mettre en pratique la méthode au quotidien, affirmer sa confiance en soi, limiter les effets du stress et des émotions négatives, améliorer sa créativité...
Une invitation à un magnifique voyage d'accomplissement personnel ! -
Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice
Alain Lancelot, Anne-Laure Schneider
- First
- 31 Mars 2022
- 9782412070611
La visualisation créatrice, chacun de nous l'utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s'en rendre compte ! Cet outil incroyable, basé sur nos capacités cognitives et utilisé avec succès par les sportifs de haut niveau et les leaders internationaux, n'a de limites que celles que nous nous fixons.
Nous avons en effet le pouvoir de nous débarrasser de nos peurs les plus profondes, de supprimer nos croyances limitantes et de retrouver la confiance perdue, comme l'ont désormais prouvé les neuro-scientifiques. Nous vivons dans un monde anxiogène, retrouver la maîtrise de notre mental pour gérer efficacement notre stress nous est donc essentiel. C'est le programme que vous propose ce livre, étape par étape :
Comprendre d'où viennent vos peurs et le fonctionnement de la visualisation créatrice, apprendre les techniques de base, faire le point sur vos freins et les dépasser pour devenir maître de vos pensées et vous projeter de façon positive.
Vous apprendrez enfin à créer vos propres visualisations et prendrez une part active à votre changement, pour vivre une vie qui vous ressemble.
En bonus : 9 séances audio de visualisation guidée, comme autant de séances chez un professionnel.
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Chemins de reconnexion : retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices
Alain Lancelot, Xavier Mehl
- Guy Tredaniel
- 3 Juin 2021
- 9782813224880
En se familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à la source de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il est devenu évident pour Alain Lancelot que nous sommes dans une large mesure responsable de notre santé et que la nature est le lieu le plus approprié pour lâcher prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et apprendre à être soi-même. En chinois, le terme zi ran désigne en effet aussi bien la nature que le fait d'être soi-même, naturel et spontané. Après le confinement de 2020, beaucoup ont ainsi réalisé à quel point la nature leur avait manqué.
L'auteur nous invite donc à repenser notre rapport à la nature en découvrant ses vertus bienfaisantes, et nous propose un cheminement organisé en 6 étapes progressives et complémentaires, enrichies de nombreux exercices physiques et mentaux (sophrologie, Qi Gong, méditation et coaching) adaptés au fil des saisons. Fort de ses parcours méditatifs dans les forêts françaises ou de ses chemins de déconnexion/reconnexion au coeur de la forêt tropicale, l'auteur nous incite à ralentir au fil des pages et à transformer une simple promenade en forêt en véritable chemin d'équilibre, pour prendre un nouveau départ et retrouver la sérénité dans notre vie quotidienne. Un parcours initiatique au coeur de la nature autant que de nous-même.
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Allégez votre mental ! libérez-vous des pensées parasites grâce à la sophrologie et à l'auto-hypnose
Dany dan Debeix, Alain Lancelot
- Guy Tredaniel
- 12 Juin 2018
- 9782813217110
Vous pensez trop ? Vous perdez de vue vos priorités ? Constamment sollicité, jamais au repos, votre cerveau n'est plus en mesure de filtrer les informations qui lui parviennent, les problèmes professionnels se mêlant aux difficultés personnelles.
Vous avez la possibilité de réagir dès à présent, en maîtrisant votre mental et le flux de vos pensées. C'est ce que proposent Dany Dan Debeix et Alain Lancelot à travers une méthode très accessible, mêlant les bienfaits de la sophrologie et les bénéfices de l'auto-hypnose. Deux pratiques complémentaires dont l'efficacité n'est plus à prouver.
