Ce guide pratique propose 100 postures très faciles à adopter, à la maison comme à l'extérieur, pour renouer avec son corps et permettre à l'enfant de prendre conscience et de découvrir le sien, naturellement et en confiance.
Pour la maman :
- tenir son bébé et le soulever ;
- le placer pendant l'allaitement ;
- détendre, raffermir le corps de la maman après l'accouchement.
Pour le bébé :
- l'aider à se détendre ;
- soulager ses tensions et l'éveiller en douceur ;
Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
- des rituels d'endormissement.
- des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
- des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle).
- des postures de yoga.
- des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce « ASMR » (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés
Pour la maman :
- tenir son bébé et le soulever .
- le placer pendant l'allaitement.
- détendre, raffermir le corps de la maman après l'accouchement.
Pour le bébé :
- l'aider à se détendre.
- soulager ses tensions et l'éveiller en douceur.