Esf Prisma

  • Saviez-vous que la mémoire n'est pas un don ? Elle se travaille, comme n'importe quel muscle. La concentration, quant à elle, peut-être boostée facilement !
    Par le biais d'ateliers pratiques, cet ouvrage a pour but de vous faire travailler votre mémoire de manière efficace et ludique, tout en vous aidant à comprendre les principaux mécanismes qui animent votre cerveau. Découvrez des jeux et des programmes à réaliser pour votre mémoire mais également pour exercer votre concentration et la renforcer.

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  • De A à Z, les exercices guidés, de 10, 20 ou 60 minutes vous initient au plaisir de l' écriture : coucher les mots sur le papier, prendre plaisir à jouer avec l'écriture, et pourquoi pas, qui sait, se lancer dans la rédaction de petits textes, de ses mémoires, d'un scénario, ou d'un projet de plus longue haleine.
    Avec des encadrés explicatifs, des références littéraires accessibles , ces ateliers vous guideront pour explorer le plaisir de créer, de s'exprimer et de trouver sa voix. A vos stylos, à vos claviers et laissez-vous guider !

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  • Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.
    Tout au long de cet ouvrage, Nathalie Demeyer et Solange Hémery vous aident à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel, grâce à des ateliers innovants. Développez votre concentration, apprenez à fixer votre attention, comprenez vos processus de pensée et mettez à profit votre capacité naturelle de guérison... Définissez vos buts et vos aspirations, et libérez-vous de vos peurs !
    Grâce à ce guide, le lecteur explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, ses freins pour transformer sa vie.

  • Avec ses ateliers, Marie Martinez propose un programme de plus de 50 bains à faire près de chez soi, seul, en famille ou avec des amis. Se promener en forêt, marcher dans un parc, faire rentrer la nature dans son intérieur ou au bureau, écouter les sons de la forêts, l'eau qui coule ou les chants des oiseaux... autant d'exercices à pratiquer pour ressentir un réel bien-être ! Très pratique, ces ateliers sont des exercices faciles à réaliser et proposent également des mini-programmes à adapter à ses besoins et aux envies du moment. Richement illustré avec des illustrations modernes et des citations inspirantes, cet ouvrage vous accompagnera dans votre pratique et pourra se glisser facilement dans votre sac pour vous accompagner sur votre chemin des bains de forêts.

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