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stéphanie mezerai
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Ma bible de l'endométriose
Stéphanie Mezerai, Sophie Pensa
- Leduc
- Ma Bible
- 28 Février 2023
- 9791028527150
LES SOLUTIONS NATURELLES POUR SOULAGER LA DOULEUR, SOIGNER LA MALADIE, VAINCRE L'INFERTILITÉ, AVOIR UNE SEXUALITÉ ÉPANOUIE.
L'endométriose en 50 questions-réponses : qu'est-ce que l'endométriose ? comment elle se diagnostique ? Comment l'accepter et mieux vivre avec au quotidien...
Plantes, huiles essentielles, homéopathie, relaxation, yoga... les réponses douces pour mieux vivre son cycle, mieux vivre ses règles.
Reprendre confiance en son corps grâce à l'exercice physique doux : yoga, respiration, sophrologie, Pilates...
Quand la nutrition devient traitement : les bases de l'alimentation anti-inflammatoire.
3 programmes spécial endométriose : détox, revitalisation, fertilité. -
Soulager l'endométriose sans médicaments
Sophie Pensa, Stéphanie Mezerai
- Leduc
- 12 Mars 2019
- 9791028513597
Plus que toute autre maladie, l'endométriose touche à l'intimité de chacune. Elle affecte les organes de la fécondité, de la sexualité et revêt donc une dimension symbolique et psychosomatique forte. Ce livre vous propose des approches de soins globales et accessibles. Un équilibre de vie est possible !
Dans ce guide pratique et illustré :
22 questions-réponses pour mieux comprendre la maladie.
Les plantes contre l'endométriose : huiles essentielles, bourgeons de plantes, tisanes, gélules...
Quand la nutrition soigne : les aliments à supprimer et ceux à privilégier.
Reprendre confiance en son corps grâce à l'exercice physique doux : Pilates, yoga, respiration, sophrologie...
Un programme complet et pratique en 2 semaines pour vous aider à lutter contre l'inflammation et la douleur.
LES RÉPONSES PRATIQUES DES MÉDECINES DOUCES POUR STOPPER LES DOULEURS
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Bien vivre sa ménopause sans médicaments
Sophie Pensa, Stéphanie Mezerai
- Leduc
- 29 Novembre 2019
- 9791028516246
Chaque année 430 000 femmes abordent la ménopause vers 50 ans, à un âge où elles se sentent encore jeunes. La ménopause est l'une des étapes incontournables de la vie des femmes : un bouleversement hormonal aux répercussions diverses : bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, sécheresse vaginale, prise de poids... autant de signes qui marquent son apparition. Au programme :
- Mieux comprendre la ménopause en 20 questions-réponses : Quels sont les troubles que l'on peut rencontrer ? Sont-ils inévitables ? Prend-on du poids systématiquement ? Quels sont les plus et les moins de l'hormonothérapie substitutive ?...
- L'équilibre dans l'assiette : silhouette, inconfort digestif, sommeil, chute de tonus, préserver son squelette...
- Soigner les troubles de la ménopause avec les solutions naturelles : phyto-aromathérapie, gemmothérapie, réflexologie, élixirs floraux, lithothérapie, homéopathie...
- Entretenir son corps grâce au yoga : équilibrer le terrain hormonal, réguler l'hypertension, préserver son sommeil, renforcer son périnée et harmoniser sa sexualité...
- 4 programmes sur mesure : silhouette, capital osseux, surrénales, détox.
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Les superpouvoirs des plantes adaptogènes : stress, pollution, virus, fatigue... : la magie des plantes pour restaurer votre équilibre
Stéphanie Mezerai
- Leduc
- 10 Mai 2022
- 9791028524616
Nous souffrons de plus en plus d'anxiété et de fatigue dues au manque de sommeil, au stress et à notre mode de vie hyperactif. Diverses complications peuvent en résulter : hypertension artérielle, cancers, ulcères gastro-duodénaux, diabète, fatigue chronique, hypersensibilité aux infections, maladies auto-immunes, troubles hormonaux, dépression, burn-out.
Les plantes adaptogènes agissent en harmonie avec notre organisme pour aider le système nerveux à s'autoréguler en augmentant la capacité du corps à combattre la fatigue, à booster notre système immunitaire et notre système digestif ou à calmer notre stress.
Les plantes adaptogènes en 30 questions-réponses :
Quels sont leurs effets ? Peuvent-elles m'aider à perdre du poids ? Sont-elles utiles en cas de fatigue ? Agissent-elles sur d'autres problématiques que le stress ? Peut-on les proposer aux enfants ?
Abécédaire des plantes adaptogènes et leurs indications :
Ashwagandha (prévention burn-out, hypothyroïdie), astragale (booster l'immunité), basilic tulsi (meilleure humeur), Codonopsis (fatigue)...
46 troubles du quotidien et leur solution grâce aux plantes adaptogènes :
Aidant familial, andropause, anxiété, burn-out parental, compétition sportive, départ en retraite...
12 recettes avec les plantes adaptogènes :
Boules d'énergie, mojito tulsi, maca thaï latte, shatavari milk, flower moon milk...
