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LEDUC
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Le prix à payer : Pourquoi le couple hétéro appauvrit les femmes et nuit à l'amour
Lucile Quillet, Tiffany Cooper
- Éditions Leduc
- 16 Octobre 2024
- 9791028531959
Dans le royaume du don de soi que sont le couple et la famille, le sujet de l'argent des femmes est le plus souvent considéré comme tabou et mesquin, alors qu'il est le premier ressort de leur émancipation. En creusant, on s'aperçoit en effet que le couple hétéro est une somme de calculs défavorables aux femmes : la mise en couple suppose des efforts et des sacrifices onéreux ; plus tard, les charges domestiques et familiales aspirent leur temps, leur coûtent des opportunités de carrière et de salaire ; et lorsqu'une séparation se produit, elles ne gardent rien des biens durables acquis par leur conjoint grâce au couple.
Avec humour et dérision, Lucille Quillet et Tiffany Cooper déconstruisent peu à peu le rapport des femmes et du couple à l'argent, pour oeuvrer à mettre fin à ces inégalités qui nous desservent tous : les femmes, les hommes, et l'ensemble de la société. -
Bonne nuit ! : Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
Stanislas Gusman, Ali Rebeihi
- Leduc
- 27 Mars 2025
- 9791028533588
À quand remonte votre dernière bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Est-ce que les expressions « à poings fermés » et « sur ses deux oreilles » sont un idéal inatteignable ? Rassurez-vous, il n'y a aucune fatalité ! Dans ce guide complet, les experts de Bel & Bien vous accompagnent pour trouver les réponses à ces interrogations, et bien d'autres ! Cérémonie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre... mais aussi somnolence diurne, musicothérapie ou ronflements, ce livre fait le tour de la question : comment (bien) dormir pour un repos optimal ?
Grâce à cet ouvrage :
- Comprenez le fonctionnement du sommeil pour en faire un allié : temps de repos nécessaire, ses évolutions selon l'âge, l'influence de la génétique...
- Découvrez les clés à mettre en place dès l'éveil : luminothérapie, étirements matinaux, aliments à privilégier...
- Éliminez les ennemis de votre sommeil : lumières artificielles, stress chronique, charge mentale...
- Explorez ses mystères : bâillement communicatif, intelligence de la sieste...
Tout pour (re)trouver un sommeil réparateur !
Bel & Bien est l'émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l'émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l'un des rédacteurs en chef et l'un des chroniqueurs de l'émission Bel & Bien. -
Durant des millénaires, l'humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l'insomnie n'a jamais été un problème. Aujourd'hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant...
Pourquoi la qualité de notre sommeil s'est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ? En se basant sur l'étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont
très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
- Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
- Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d'une nuit de huit heures ;
- Atténuer les effets ravageurs d'une mauvaise nuit sur notre organisme ;
- Adoucir l'impact de nos cauchemars ;
- Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR
POUR ENFIN RETROUVER
UN SOMMEIL DE QUALITÉ ! -
Le (bon) sucre, c'est la santé ! La méthode pour manger sucré sans risque
Stanislas Gusman, Agathe Lecaron
- Leduc
- 23 Janvier 2025
- 9791028533175
Savez-vous que le sucre n'est pas le mal incarné ? Qu'il ne fait pas (forcément) grossir ? Que manger sucré a une influence sur votre santé mentale ? Dans ce guide inspirant, les experts de Bel & Bien répondent à toutes ces questions et bien plus !
IG bas, détox, alimentation allégée, coupe-faim naturels... mais aussi gourmandise sans culpabilité, cerveau réconforté sans kilos superflus, ce livre fait le tour de la question : pouvons-nous manger sucré sans mettre notre santé en danger ?
Dans cet ouvrage :
- Apprenez à bien manger sucré : utiliser l'index glycémique pour mincir, cuisiner pour manger sain, choisir des coupe-faim naturels...
- Faites-vous plaisir sans frustration ni culpabilité : savourer le sucre régressif, favoriser le chocolat...
- Découvrez le lien entre sucre et santé mentale : se débarrasser des kilos émotionnels, équilibrer son microbiote intestinal...
Tout le plaisir du sucre sans risque !
Bel & Bien est l'émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l'émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l'un des rédacteurs en chef et l'un des chroniqueurs de l'émission Bel & Bien. -
Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
- le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
- l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ;
- l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ;
- la lutte active contre vos «ennemis» émotionnels internes et externes ;
- l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
Nouv.
La Théorie Let Them : Arrêtez de vouloir contrôler l'incontrôlable !
Mel Robbins, Danielle Lafarge
- Leduc
- 5 Mai 2025
- 9791028534172
Deux mots simples vont changer votre vie !
Vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou à être plus heureux ? Le problème ne vient pas de vous. Le problème, c'est le pouvoir que vous donnez aux autres.
Dans ce livre, vous apprendrez comment deux mots - Let Them (laissez-les) - peuvent vous délivrer de l'opinion et du jugement d'autrui. Vous serez alors libéré du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de vous.
Une vie meilleure vous attend.
La théorie Let Them est une méthode éprouvée pour préserver votre temps et votre énergie et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Rechercher l'approbation des autres, faire leur bonheur et laisser leurs opinions vous refréner vous a exténué. Découvrez comment ne plus gaspiller vos ressources et créer une vie où vos rêves, vos objectifs et votre bonheur passeront en premier.
La théorie Let Them est un outil simple dont des millions de gens parlent parce qu'il fonctionne ! Le moyen le plus rapide de prendre les rênes de votre existence est d'arrêter de vouloir maîtriser l'incontrôlable et de vous concentrer sur l'essentiel : vous-même.
En laissant les autres vivre leur vie, vous pouvez enfin vivre la vôtre.
Autrice de best-sellers internationaux traduits dans 41 langues, Mel Robbins est l'une des oratrices les plus motivantes au monde. Avec plus de 16 millions d'abonnés et des milliards de vidéos visionnées à son actif, elle est renommée pour sa capacité à transformer des sujets complexes en actions pratiques quotidiennes. La Théorie Let Them est son livre le plus puissant et le plus profond à ce jour. -
Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).
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La voix des harpies : Bienvenue sur l'Olympe en pleine révolution féministe...
Noémie Fachan
- Éditions Leduc
- 6 Mars 2025
- 9791028533526
Lors d'un cercle en non-mixité, les figures mythologiques sous-cotées partagent leurs histoires et se rendent compte que les accusations de violences sexuelles envers les dieux se multiplient. Portées par un mouvement de révolte, elles destituent Zeus et s'organisent pour que les déesses prennent le pouvoir. C'est l'ère de #MeTooOlympe : les codes sont renversés et une société égalitaire se met en place, sans domination patriarcale.
À travers cette fiction, Noémie Fachan nous propose une relecture féministe de quinze figures mythologiques (Héra, Aphrodite, Athéna, Ariane, Cénée...), et nous offre une réflexion puissante sur notre société actuelle : justice réparatrice, aliénation parentale, backlash, wokisme, autodétermination de genre...
Bienvenue dans le monde d'après, l'ère post-#MeTooOlympe !
Noémie Fachan est autrice et illustratrice. Elle s'exprime sur les réseaux sociaux à travers son compte Instagram @maedusa_gorgon, dans le but de défendre toutes les personnes qui subissent des discriminations sexistes, LGBTphobes et virilistes. Elle mène aussi des conférences de sensibilisation au sexisme ordinaire. Noémie Fachan s'appuie sur l'ensemble de ses expériences pour nourrir sa réflexion sur les rapports sociaux entre les genres. Elle est l'autrice des bandes dessinées Maternités : Miracles et malédictions, Éduquer : Défi du monde d'aujourd'hui (Hatier), et d'un premier tome à succès, L'OEil de la Gorgone (Leduc Graphic). @maedusa_gorgon -
Ni muses ni groupies : Une histoire féministe de la musique
Chloé Thibaud
- Leduc Pop Culture
- 6 Mars 2025
- 9791028533496
En avril 2019, Angèle dénonce haut et fort les violences sexistes dans son hit « Balance ton quoi », écrit en réaction directe au mouvement social mondial #MeToo. Depuis plusieurs années, les chansons dites engagées se multiplient (« Run the World » de Beyoncé, « Amour censure » de Hoshi, « La Grenade » de Clara Luciani...) et tout se passe comme si le phénomène était nouveau. Mais saviez-vous que la pionnière du féminisme musical était une abbesse allemande née en 1098, Hildegarde de Bingen ? Que bien avant Nicki Minaj et Cardi B, dans les années 1920, de grandes reines du blues telles que Ma Rainey ou Bessie Smith chantaient déjà le sexe sur scène ?
Ni muses ni groupies révèle comment les artistes féminines ont fait de la musique un puissant instrument d'affirmation pour défendre leurs droits et revendiquer l'égalité.
20 entretiens exclusifs, notamment avec Pomme, Santa, Yseult, Lio, Sheila, Angélique Kidjo, Yelle...
Chloé Thibaud est journaliste indépendante, spécialiste des sujets culture et société. Elle est également l'autrice de plusieurs ouvrages, dont En relisant Gainsbourg (2021) et Désirer la violence : Ce(ux) que la pop culture nous apprend à aimer (2024). -
Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée.
ÉDITION AUGMENTÉE ET MISE À JOUR, TOUT EN COULEURS Apprivoisez les 80 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylangylang... pour traiter 230 maux du quotidien.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'action et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires.
Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Inclus : 1 cahier « spécial bébé » + 1 cahier « spécial femmes enceintes ».
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Votre ordonnance antistress pour protéger votre coeur
Pierre Setbon
- Leduc
- 20 Février 2025
- 9791028533328
« LE STRESS TUE ! »
C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? À partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement.
Dans cet ouvrage complet, découvrez :
- Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps.
- Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...).
- 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider.
Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire.
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt. -
On pense souvent que l'allergie se limite au rhume des foins ou à l'intolérance aux poils de chat. En réalité, elle couvre un champ nettement plus vaste, et concerne de très nombreuses pathologies telles que rhinite, conjonctivite, asthme, eczéma... Là où la médecine traditionnelle s'arrête souvent aux antihistaminiques, la naturopathie offre un panel de solutions bien plus larges et approfondies. Manon Borderie, naturopathe formée en micronutrition, nutrithérapie et biologie fonctionnelle, met son expertise au service du lecteur, pour soulager et améliorer le quotidien des allergiques.
Pour devenir acteur de votre santé, découvrez dans ce livre :
Le fonctionnement des allergies et les raisons pour lesquelles le système immunitaire s'emballe ;
Toutes les solutions naturo pour prévenir et accompagner les allergies, et améliorer très nettement certaines intolérances comme celle aux oeufs ou aux produits laitiers.
Un cahier de recettes pour mettre en place une alimentation antihistaminique au quotidien. -
Ancienne miss France et actrice, l'autrice partage son expérience de la ménopause et propose ses conseils pour appréhender au mieux cette période de la vie d'une femme.
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Ma petite bible de l'alimentation anti-inflammatoire
Laëtitia Proust-Millon, Alix Lelief-Delcourt
- Leduc
- 6 Mars 2025
- 9791028533564
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : asthme, obésité, diabète, rhumatismes, cancer, dépression, endométriose... Or elle est aussi intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité.
Grâce à cette petite bible très complète, changez vos habitudes alimentaires et adoptez les bons réflexes pour dire enfin adieu à l'inflammation :
De A à Z, la liste des aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, thé vert, cacao, fruits rouges... ;
Plus de 100 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poulet au gingembre, fondants au chocolat... ;
10 bons réflexes simples et efficaces à mettre en place sans attendre ;
4 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes ;
Tout savoir sur l'inflammation chronique : les signes à repérer, les examens à faire, les causes alimentaires, le rôle de l'environnement...
RETROUVEZ ÉNERGIE ET SANTÉ GRÂCE À LA RÉVOLUTION ANTI-INFLAMMATOIRE !
Laëtitia Proust-Millon, est diététiciennenutritionniste et l'auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc sur l'alimentation anti-inflammatoire.
Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux best-sellers en santé.
Ensemble, elles ont écrit 500 recettes anti-inflammatoires aux éditions Leduc. -
D'un monde à l'autre : Une histoire de transition de genre
Léon Salin
- Leduc Societe
- 27 Mars 2025
- 9791028533731
« Je suis un homme trans. À ma naissance, les médecins ont annoncé à mes heureux parents : "C'est une fille !". Ça m'a pris 20 ans pour comprendre qu'ils s'étaient trompés. »
Loin d'être un effet de mode, les questions de genre prennent une place dans le débat public et les personnes transgenre ont gagné en visibilité. À l'heure où les communautés transphobes se mobilisent contre le droit de chacun·e à disposer de son corps, la voix de Léon Salin émerge par sa force et sa singularité et s'insurge : les personnes trans existent et leurs vies ne sont pas un débat.
Dans ce récit autobiographique, Léon nous plonge dans l'intimité d'un homme qui se redéfinit à travers son voyage identitaire et son parcours de transition. Il y explore les mondes, où le poids de la norme pèse qu'importe le genre et où la violence est omniprésente. Mais dans ce cheminement, il y découvre une richesse infinie et construit avec force sa propre liberté.
Léon Salin est une personne transgenre. Sur son compte Instagram @salinleon, il se dévoile sans complexe et informe sur la transidentité. Il est également formateur sur le thème de la transidentité et fondateur du podcast TRANSMANCE. Après deux travaux universitaires sur l'histoire de la pathologie trans et la médiatisation des personnes trans, il se livre sans filtre dans son récit D'un monde à l'autre. -
Nouv.
Adolescente, je pensais qu'à mes 30 ans, je passerais mes week-ends à faire la fête et à faire l'amour, que je vivrais des relations saines et joyeuses et que j'aurais même, peut-être, trouvé le grand amour... Aujourd'hui, j'ai 29 ans, et ce n'est pas vraiment le cas ! Ma vie est super, mais sur le plan amoureux, c'est la merde. Dans cette BD, je vais vous raconter mes dates foireux, mon célibat, mes années d'abstinence et mon rapport au sexe de meuf hétéro un peu paumée. Et pour mieux saisir la diversité des expériences, je vais aussi à la rencontre de la sexologue Claire Alquier (toujours de bon conseil) et d'autres personnes qui témoignent de leur sexualité bien différente de la mienne. Une BD qui parle de cul avec franc-parler, humour et intelligence (dixit mon éditrice), sublimée par les illustrations pétillantes de Lucymacaroni.
Marie de Brauer est humoriste, animatrice de podcast, autrice et chroniqueuse sur France Inter. Elle aborde sa vie amoureuse et son célibat sur son compte Instagram. Elle a déjà publié une première bande dessinée, Ne jamais couler (Leduc Graphic), dans laquelle elle aborde la grossophobie vécue à travers un récit poignant et un humour tordant. @mariedebr
Jeune illustratrice et dessinatrice de BD, Lucymacaroni a vite percé en tant que figure de proue des illustratrices féministes et engagées. Fière de représenter des femmes unies dans l'adversité, elle a travaillé et participé à de nombreux projets où elle a pu exprimer son engagement. Elle a déjà collaboré avec Marie de Brauer sur la bande dessinée Ne jamais couler (Leduc Graphic). @lucymacaroni -
Ma bible des huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- Sante
- 11 Octobre 2022
- 9791028525651
Le best-seller historique des éditions Leduc dans une toute nouvelle édition spéciale anniversaire, entièrement mise à jour et enrichie.
Par rapport à la Bible de 2020 (reliée) :
- 15 nouvelles pathologies : fibromyalgie, maladie de Lyme, sclérose en plaque, fatigue chronique... => 245 pathos traitées au total - 50 nouvelles formules => 700 formules au total - 4 chapitres inédits : «Accompagner les traitements du cancer et des maladies chroniques», «Mieux gérer ses émotions », «Aromathérapie écoresponsable», «Produits ménagers sûrs avec les HE».
- 200 corrections et mises à jour Et toujours :
- 80 huiles essentielles les plus utiles et leurs conseils d'utilisation - 25 huiles végétales les plus employées en aromathérapie (pour les massages) avec des indications pour les choisir - 11 hydrolats + une mise en page encore plus pratique et en bichromie pour trouver en un clin d'oeil l'information recherchée + une jaquette spéciale anniversaire en Pantone métallique et fer à dorer -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Leduc
- 24 Janvier 2023
- 9791028526948
LES RÉPONSES DE L'ÉTUDE DE HARVARD SUR CE QUI FAIT UNE VIE HEUREUSE.
L'Étude de Harvard sur le « Développement des Adultes » est l'étude continue la plus longue et la plus rigoureuse jamais réalisée sur le bonheur, la santé et la longévité : 724 individus étudiés pendant près de 80 ans. Dans ce livre, le directeur de l'étude, Robert Waldinger, et le directeur associé, Marc Schulz, font la synthèse de ces années de recherche pour répondre à des questions éternelles sur le bonheur et le bien-être humains. En cette période de grande incertitude, cet ouvrage associe les dernières recherches scientifiques à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour prouver qu'une vie véritablement heureuse n'est pas synonyme de réussite et de succès financiers, mais qu'elle est le fruit de nos relations et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience. -
Mon airfryer végé : 72 recettes complètes en moins de 30 min
Niki Webster
- Leduc
- 23 Janvier 2025
- 9791028533144
POUR DES REPAS VÉGÉS SAVOUREUX ET LÉGERS !
Vous aimeriez cuisiner végé, voire végan, au airfryer ? Ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez de quoi cuisiner des plats délicieux, colorés, sains et économiques qui plairont à toute la famille !
Découvrez 72 recettes prêtes en moins de 30 minutes (et pour certaines en 10 minutes !), pour tous vos repas, du petit déjeuner au dîner, afin de ne jamais manquer d'idées :
- 11 petits déjeuners et brunchs faciles ;
- 17 déjeuners simples et encas ;
- 8 dîners rapides, prêts en moins de 15 minutes ;
- 24 repas prêts en 30 minutes ;
- 12 desserts et pains savoureux. -
Et si votre cuisine devenait votre meilleure pharmacie ?
Parfois, il suffit d'ouvrir les yeux pour découvrir des solutions simples et naturelles à nos soucis de santé. Votre cuisine regorge de trésors insoupçonnés : une pincée de poivre quand on se coupe, une cuillère de miel quand on se brûle, un poireau quand on se fait piquer... Ces mêmes ingrédients peuvent aussi vous accompagner dans la gestion de troubles plus chroniques. Des baies de genièvre pour les cystites à répétition, de l'eau d'ail contre l'hypertension ou encore une décoction de laitue pour un sommeil réparateur.
100% naturels, peu coûteux et efficaces : ces remèdes sont là pour simplifier votre vie et prendre soin de votre santé naturellement.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez :
- + de 90 ingrédients du quotidien : légumes, fruits, épices, plantes aromatiques, miel, huile d'olive... Avec, pour chacun d'entre eux, un résumé de leurs bienfaits et des « recettes » santé pour les utiliser.
- + de 1 000 « recettes » santé : rhume, lumbago, cellulite, acné, cheveux gras, cholestérol, zona... Plus de 90 troubles accompagnés de réponses naturelles.
PRENEZ SOIN DE VOUS AUTREMENT, AVEC DES REMÈDES INTEMPORELS ET NATURELS !
Sophie Lacoste, est rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé depuis bientôt trente ans. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages consacrés à la santé naturelle, dont Ma Bible des plantes qui soignent et Les Aliments qui guérissent. -
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?
Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme :
- tous les bienfaits de la course à pied ;
- un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;
- la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ;
- le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ;
- les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de l'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
LE GUIDE 100 % VISUEL POUR SE METTRE AU RUNNING !
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Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028510305
Vous arrive-t-il de rester une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, un film, car les pensées vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit, et que les idées négatives germent de manière inconsciente?
Vous êtes certainement une "overthinker" (le fait de ressasser pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs...) !
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.
Avec des témoignages à l'appui, ce livre présente pourquoi tant de femmes (et surtout les femmes) en sont victimes.
Retrouvez des méthodes efficaces et concrètes pour vous sortir de l'overthinking, et retrouver sérénité et joie de vivre.
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L'Art de recevoir par Emmanuelle Rivassoux : Sublimez toutes vos invitations !
Emmanuelle Rivassoux
- Leduc
- 10 Avril 2025
- 9791028533779
Bienvenue dans ce livre dédié à l'art de recevoir !
Ici, pas de règles rigides et de stress inutile, l'idée est de vous donner envie de créer la table parfaite, adaptée à votre style ainsi qu'à l'occasion. Déjeuner familial, dîner décontracté entre amis ou soirée chic, grâce aux idées simples mais impactantes d'Emmanuelle, vous transformerez vos réceptions en moments inoubliables !
Accessible et inspirant, ce livre richement illustré regorge aussi de conseils pratiques pour tous, des novices aux passionnés. Vous y trouverez tout ce qu'il vous faut pour ambiancer votre intérieur ou votre jardin : déco, playlists, fleurs ou encore éclairages, chaque détail est pensé pour créer des instants magiques pour tous ceux que vous aimez.
Émerveillez vos invités, tout en vous amusant : recevoir, c'est avant tout faire plaisir et se faire plaisir !
Diplômée en architecture intérieure et en design mobilier, Emmanuelle Rivassoux exerce depuis une vingtaine d'années pour une clientèle de particuliers. Experte déco et home staging dans l'émission Maison à vendre sur M6 pendant neuf ans, elle a rejoint en 2022 le magazine Maison & Travaux. En parallèle de son travail à la rédaction, Emmanuelle est ambassadrice et consultante pour de grandes marques dans l'univers de l'habitat et de la décoration. -
Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
