Solar
-
Zen avec les automassages ; 7 jours pour être bien !
Laurence Pinsard
- Solar
- Variations Bien-etre
- 15 Septembre 2011
- 9782263055201
Vous souhaitez conjuguer détente et bien-être aussi souvent que possible pour éliminer stress et tension du quotidien ? Vous n'avez ni le temps ni les moyens de vous rendre dans un salon de massage.
Aussi découvrez les automassages et apprenez les bons gestes adaptés à chaque partie de votre corps. Ce livre vous propose un programme en 7 jours à réaliser selon vos besoins pour être zen tout au long de l'année.
-
Bien dormir au naturel ; 7 clés pour retrouver le bien-être
Marie Borrel
- Solar
- Variations Bien-etre
- 15 Septembre 2011
- 9782263054921
Vous souhaitez retrouver un sommeil paisible et réparateur, de manière douce et naturelle ? Ce livre vous propose 7 clés à mettre en oeuvre pour renouer avec des nuits sereines : de l'aménagement ce votre chambre aux différentes méthodes de relaxation, en passant par l'amélioration de vos habitudes alimentaires, découvrez et appliquez les conseils qui vous apporteront détente et repos tout au long de l'année.
-
En beauté avec les huiles essentielles
Marie Borrel
- Solar
- Variations Bien-etre
- 28 Avril 2011
- 9782263053634
Un programme beauté à réaliser en 7 jours, pour fabriquer vos propres produits de soin et faire une cure beauté de la tête aux pieds aussi souvent que vous le souhaitez.Vous souhaitez fabriquer vous-même vos produits de soin à partir des huiles essentielles pour être sûre de leur qualité ?Vous avez envie de vous procurer ces soins chez vous, dans le confort et l'intimité de votre maison, plutôt que dans la cabine impersonnelle d'une esthéticienne ?Vous avez envie de chouchouter votre visage, votre corps, vos cheveux aussi souvent que vous le souhaitez sans avoir à prendre rendez-vous, dès que l'envie vous en prend ou que vous avez un moment de libre ?Cet ouvrage est fait pour vous. Un programme à réaliser en 7 jours vous est proposé, au cours duquel vous préparerez des produits de soin adaptés à votre type de peau et de cheveux. Chaque jour sera consacré à une partie de votre corps pour vous apporter plaisir et bien-être.Premier jour, 30 minutes: Soin du visageDeuxième jour, 10 minutes: Massage du visageTroisième jour, 30 minutes: Soin des mains et des piedsQuatrième jour, 20 minutes: Soin des jambesCinquième jour, 30 minutes: Soin des cheveuxSixième jour, 10 minutes: Soin coup d'éclatSeptième jour, 60 minutes: Soin détente completEn beauté avec les huiles essentielles, un livre indispensable pour se sentir toujours en forme et détendue !
-
Vous souhaitez trouver un regain d'énergie et de bien-être.
Vous voulez débarrasser votre organisme des toxines qu'il a accumulées. Ce livre vous propose toutes les clefs pour régénérer votre corps et votre esprit : alimentation, respiration, transpiration, massages, plantes, chasse au stress et aux idées noires au service d'un équilibre et d'une sérénité durables.
-
Vous souhaitez vous initier au yoga à votre rythme, sans avoir la contrainte d'un horaire de cours à respecter ?Vous préférez faire quelques exercices chaque jour, dans la régularité, plutôt que faire une grosse séance hebdomadaire ?Vous avez envie de découvrir cette discipline dans le confort de votre environnement personnel pour en tirer un maximum de bénéfices ?Cet ouvrage est fait pour vous. Un programme à réaliser en 7 jours vous est proposé, au cours duquel vous apprendrez progressivement différentes postures de yoga. Les séances, d'abord brèves, se prolongent à mesure que vous maîtrisez les postures pour passer de 10 minutes le premier jour, à une séance qui peut durer 60 minutes, le dernier jour de la semaine, lorsque vous disposez de plus de temps.Illustrés étape par étapes, les mouvements sont présentés en détail, et les bienfaits apportés sont soigneusement explicités.Premier jour, 10 minutes: Délier votre corpsDeuxième jour, 15 minutes: Eliminer les tensionsTroisième jour, 20 minutes: Tonifier votre corps et votre espritQuatrième jour, 25 minutes: Augmenter votre énergieCinquième jour, 30 minutes: Recharger vos batteriesSixième jour, 30 minutes: La salutation au soleilSeptième jour, 60 minutes: Une séance à la carte pour un bien-être maximumZen avec le yoga, un livre indispensable pour s'épanouir et être bien chaque jour!
-
Massages pour un bébé heureux
Genevieve-Camille Pascal
- Solar
- Variations Bien-etre
- 26 Janvier 2012
- 9782263057380
Faites de votre bébé le plus heureux et le plus épanoui des petits grâce à ce programme de massages, et partagez avec lui de précieux moments pleins de tendresse et d'amour.
Ce livre vous invite à découvrir les bienfaits du massage pour votre bébé et vous initie pas à pas à toutes les techniques pour masser chacune des parties de son corps.
Découvrez 6 massages spécifiques et apprenez à le soulager de ses petits maux (poussées dentaires, digestion difficile, petits rhumes, sommeil agité...) tout en partageant avec lui de délicieux moments de tendresse. Puis, une fois toutes ces techniques acquises, offrez à votre enfant un massage global, plus long, qui constituera pour lui un véritable moment de détente et de plaisir.
1/ Massage détente des jambes et des pieds 2/ Massage tonique des bras et des mains 3/ Massage décontractant du ventre 4/ Massage apaisant du visage, du cou et des épaules 5/ Massage décongestionnant de la poitrine 6/ Massage relaxant du dos et des fessiers 7/ Massage global Un programme de massages complet pour rendre votre bébé pleinement heureux et épanoui.
