Courrier Du Livre

  • Pourquoi la mer est-elle salée ? Quelle est l'origine de la mousson ? À quoi servent les robots océaniques ? Sur quelles planètes pourrait-on trouver de l'eau ?
    Plus des deux tiers de notre planète sont couverts par les mers et les océans. Cette immensité bleue, en constante évolution, nous procure nourriture et énergie, permet le transport des marchandises, nous offre un espace de loisirs et régule le climat. Cet ouvrage richement illustré explore les mers et les océans, de leur surface à leurs profondeurs abyssales. Vous découvrirez au fil de 50 chapitres leur fonctionnement, la multitude d'organismes qui les peuplent, ainsi que leur influence sur la vie terrestre et la météorologie. Du phytoplancton le plus microscopique à la gigantesque baleine bleue, des récifs coralliens aux forêts de mangrove, les auteurs - océanographes, écologistes et biologistes - explorent l'univers marin et ses enjeux, et s'interrogent sur le véritable impact de la pollution et du changement climatique sur les eaux.
    Les mers et les océans constituent une ressource essentielle pour l'homme et la Terre. Les préserver est aujourd'hui une priorité.
    Le rôle, l'évolution et les enjeux des mers et océans expliqués de manière claire et accessible en 300 mots et une image, le tout facilement assimilable en moins de 3 minutes !
    De nombreuses illustrations (photographies, dessins, schémas...) d'une extrême clarté et précision.
    Les portraits de 7 scientifiques ou explorateurs spécialistes des mers et océans : Vagn Walfrid Ekman ; Fridtjof Nansen ; Walter Munk ; Karin Lochte ; Charles Wyville Thomson ; Jacques-Yves Cousteau ; Alfred Wegener.

  • Pourquoi certains organismes survivent-ils tandis que d'autres s'éteignent ? Comment ralentir la perte de la biodiversité, atténuer les effets du changement climatique sur l'environnement ou protéger l'homme des maladies transmises par des virus ou bactéries ?
    L'écologie étudie les fondements du fonctionnement de la nature et s'applique à résoudre des problèmes urgents de préservation des espèces - y compris la nôtre -, de gestion de l'habitat et d'utilisation des ressources naturelles. Ce livre de « vulgarisation intelligente » explore la science écologique en éclairant des concepts-clés tels que la classification des espèces, les biomes ou encore les communautés et les écosystèmes. Il met en lumière l'interaction des espèces entre elles et avec leur environnement, révèle la diversité des êtres vivants et leurs comportements les plus surprenants, analyse les processus complexes de la nature et esquisse des solutions concrètes pour la préserver. En seulement 300 mots et une image, chacun des 50 chapitres de cet ouvrage développe un aspect de cette science fondamentale.
    La protection des êtres vivants et de l'environnement constitue un défi prioritaire. Nous n'avons d'autre choix que d'agir.


    50 concepts et défis majeurs de l'écologie expliqués de manière claire et accessible en 300 mots et une image, le tout facilement assimilable en moins de 3 minutes !
    De nombreuses illustrations (photographies, dessins, schémas...) d'une extrême clarté et précision.
    Les portraits de 7 scientifiques spécialistes de l'écologie : Daniel H. Janzen ; William D. Hamilton ; Paul R. Ehrlich ; Robert H. MacArthur ; Wangari Maathai ; Rachel Carson ; Raman Sukumat ;

  • 365 jours zen

    Collectif

    A l'aide d'un texte par jour, chaque jour de l'année, ce livre vous permettra d'accueillir la sagesse, I,'insr5iration et l'humour du Zen.
    Paroles célèbres, poèmes et koans aideront les enthousiastes du Zen à méditer, et offriront aux lecteurs de possibles moments de réflexion. Extraits de textes traditionnels, ces écrits concis et profonds ont pour auteurs d'anciens Maîtres comme Houei Neng, MaTsu, Houang Po, Lin Chi, Dôgen, Muso, Sosan..., des Maîtres du Zen contemporains tels que D.T. Suzuki, Dainin Katagiri, Shunryu Suzuki, Seung Sahn, Thich Nhat Hanh.
    Ils éclairent les notions de zazen, de non-attachement, de karma, de vide et d'illumination. A travers les siècles, pour permettre de réaliser l'Unité avec toutes choses, chacun de ces Maîtres nous encourage sur le sentier de l'effacement du soi, nous guidant ainsi vers la paix du coeur, la liberté de l'esprit, l'Ultime Vérité.

  • Y croire pour soi : une histoire de force et de confiance Nouv.

    Champion du Monde 1998, d'Europe des Nations 2000, des Confédérations 2001... Frank Leboeuf a fait vibrer la planète.
    Toutefois, cet immense footballeur, aujourd'hui acteur de théâtre et de cinéma, a aussi connu l'opposition et l'échec. Il abat ici ses cartes et se dévoile.
    Dans des pages intimes, tissées de confidences, il révèle qu'il n'était pas destiné à devenir champion. Il a pourtant relevé le défi. Les peurs, les résistances, les coups bas, les choix difficiles, la matière amère avec laquelle il faut travailler : pas après pas, il s'est construit. Et ce qu'il a réalisé, nous dit-il, chacun d'entre nous peut le réussir.
    Un livre très personnel, un message de confiance et d'espoir que l'on peut définir ainsi : accepte l'échec mais ne te résigne pas, avance ! Tu as, toi aussi, le droit de vivre ton rêve...
    En voici les clés.

    "Reconnais tes capacités, identifie tes faiblesses, trouve tes objectifs. Je vais simplement te demander d'oser."

  • TDHA, HPI, Asperger, DYS (dyslexie, dyscalculie, dysorthographie...)... Aujourd'hui encore, de trop nombreuses personnes neurodiverses subissent des discriminations systémiques à l'école ou sur le marché de l'emploi sur la base de leurs différences neurologiques (neurophobie), alors que la société aurait tout intérêt à favoriser la neurodiversifcation. La neurodiversité est une richesse qu'il faut apprendre à connaître, accepter, respecter et protéger et non détruire car elle fait partie de notre humanité et l'enrichit.
    Au moins 15 à 20 % de la population mondiale présente une particularité cognitive ou un fonctionnement cognitif dit « atypique » par rapport à la norme, soit au moins un milliard d'humains, ce qui est très loin d'être négligeable !

    Ce manuel est l'outil idéal pour aider celles et ceux qui n'arrivent pas à mettre de mot sur cette différence qu'ils ressentent depuis leur enfance et qui a engendré des difficultés tout au long de leur vie : échec scolaire, mal-être professionnel, dépendances, phobies, instabilité dans le couple, blocages divers, hypersensibilité, TOC, anxiétés sociales, incompréhension avec l'entourage... Trop d'adultes atypiques ont été brimés et ont enfoui leurs capacités en voulant s'adapter à une société qui ne correspondait pas à leurs propres codes.

    Ce manuel, écrit par une Atypique qui s'adresse aux Atypiques, propose :
    Des pistes thérapeutiques pour mieux comprendre le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, le haut potentiel, le trouble de l'intégration sensorielle et les troubles dys ;
    Des conseils pratiques à destination des employeurs et de leurs employés atypiques pour faire établir un diagnostic ou avoir une reconnaissance à la MDPH ;
    Des outils adaptés pour trouver un juste équilibre sur leur lieu de travail ;
    Des témoignages ainsi que des adresses utiles.
    Des planches de BD pour accompagner avec humour, fraîcheur et sensibilité le propos de l'auteure.
    Cet ouvrage apportera donc une aide aux personnes atypiques et à leurs familles dans leur quotidien, et aux professionnels qui sont amenés à accompagner les adultes vers et dans l'emploi. Il propose aussi des solutions pour l'inclusion professionnelle.

  • Le yoga pour tous Nouv.

    Le Yoga pour tous et partout avec ce coffret que vous pourrez emmener avec vous. Des idées pour pratiquer en tout lieu, à toute heure, et quel que soit votre niveau ou votre condition physique !
    Que vous soyez jeune ou âgé, rond ou filiforme, souple ou rouillé, chez vous en ou en voyage, ce coffret à l'illustration contemporaine vous accompagnera dans votre pratique quotidienne.
    Vous y trouverez :
    45 cartes de postures détaillant comme les prendre et leurs bienfaits ;
    10 cartes pour construire vos propres séquences ;
    Un livre plein de conseils pour vous aider à démarrer.

    Ce coffret contient 55 cartes et un livre de 28 pages.

  • Savoir s'exprimer est indissociable de savoir écouter !

    Oren Jay Sofer offre les clés d'une communication saine et efficace avec cette synthèse révolutionnaire fondée sur la pleine conscience, la communication non violente et la Somatic Experiencing. Il explore, dans cet ouvrage pratique, les multiples nuances de la parole et les modèles qui favorisent le bien-être et l'harmonie ou, au contraire, ceux qui mènent à l'incompréhension.
    S'appuyant sur de nombreux exemples, l'auteur propose toute une série d'outils et d'exercices concrets pour prendre conscience de nos conditionnements, de nos schémas inconscients et des solutions pour y remédier.
    Apprenons à parler et à écouter avec présence, courage et ouverture du coeur, à solliciter un dialogue, à demander la parole, à dire « non », à savoir quand et comment interrompre la conversation, la réorienter, la mettre en attente...
    Une fois acquis les savoirs de base, nous pourrons transformer radicalement notre communication, sur le plan individuel, mais aussi sur le plan collectif, et faire ainsi de notre discours une voie d'harmonie et de compréhension.

  • Vous êtes plus que ce que les autres attendent de vous !
    Luciana Gomes, connue sur Instagram sous le nom de me_versus_me_, prône le Body Positive, un mouvement qui invite à aimer son corps et à combattre les stéréotypes. En s'affichant en maillot, en lingerie, ou en train de faire du sport, la jeune influenceuse n'a pas peur de se montrer sans filtre et sans artifice, d'assumer ses « kilos en trop », de casser les diktats de la beauté. Elle qui a souffert de boulimie et d'anorexie a fini par trouver une harmonie entre son corps et son esprit.
    Ce livre, empreint d'une sensibilité à fleur de peau et d'une incroyable force de vie, s'adresse en priorité aux personnes qui se sentent mal dans leur corps. Luciana y partage son expérience personnelle et tous les enseignements qu'elle en a tirés. L'ouvrage est tissé de confidences, mais surtout de conseils et d'exercices pour vous aider à vous réconcilier avec votre corps et avec vous-même. Il vous invite à vous détacher des injonctions et des normes de la société, à renouer avec vos aspirations profondes et à affirmer fièrement votre personnalité.

  • Le cerveau comment ça marche ? les faits clairements expliqués Nouv.

    Le cerveau, centre de contrôle du corps, coordonne les fonctions basiques requises pour la survie, contrôle les mouvements du corps et traite les données sensorielles. Il code aussi toute une vie de souvenirs et crée la conscience, l'imagination et le sentiment de soi. Mais que savons-nous vraiment de lui ?
    Cet ouvrage, abondamment illustré de schémas et de graphiques clairs et précis, basé sur les recherches les plus récentes, vous aidera à mieux comprendre le rôle essentiel que joue le cerveau sur le corps et sur l'esprit de l'être humain, ainsi que son fonctionnement.
    Vous pourrez ainsi découvrir : comment améliorer votre mémoire et votre créativité, ralentir les effets du vieillissement, comment le cerveau se nourrit et se protège, comme fonctionne la communication, les sens, les apprentissages et la pensée, quel est l'avenir du cerveau et la question de l'intelligence artificielle, que sont les troubles physiologiques et neurocognitifs au niveau du cerveau et ce qu'il s'y passe...

  • La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être insurmontable et à nous libérer du stress.

    " Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. " Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous.
    ?Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress.
    Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante.

  • La nature de la femme est cyclique. Nos pensées, nos comportements et nos capacités fluctuent tout au long du mois. Miranda Gray a révolutionné notre vision du cycle menstruel : en faire un atout est devenu possible. Dans ce manuel, elle nous révèle les énergies sacrées de ses quatre phases, les déesses et les archétypes qui y sont associés, et comment bénéficier de leurs aspects.
    Découvrez les pouvoirs secrets de chacune de ces phases : celle de la Vierge, de la Mère, de l'Enchanteresse et de la Sorcière, ainsi que les méditations pour les activer.
    Un ouvrage culte par une pionnière de l'Éveil du féminin, magnifiquement illustré par Julia Larotonda, pour célébrer la féminité sacrée en nous, récolter les immenses bienfaits de nos phases et retrouver la magie de notre nature féminine.

  • La respiration est la clé de la vitalité, de la connaissance de soi et du contrôle mental.
    Ce livre offre une présentation approfondie et très complète des prânâyâmas, les techniques de yoga du contrôle de la respiration. Chacune est exposée en détails, selon une approche progressive en trois degrés, afin de convenir à tous, débutants ou professeurs de yoga expérimentés. Cette progression expose les bases jusqu'aux exercices très élaborés ouvrant à l'expérience de la méditation.
    L'auteur détaille également avec précision l'intégration de techniques efficaces comme les mudrâs, les bandhas, les mantras.
    Cette pédagogie, expliquée par les textes fondamentaux, éclairée par les symboles, et reliée aux concentrations appropriées, est à même de conduire vers la connaissance et la réalisation d'une plénitude du souffle, énergie de vie.
    Tout en ayant une approche pragmatique, avec de nombreuses photos en couleurs, des encadrés, un glossaire, etc., cet ouvrage de référence incontournable ouvre sur la recherche spirituelle.

  • Un manuel complet de yoga qui s'adresse aux élèves débutants comme aux enseignants, avec 87 exercices guidés de manière très précise et illustrés et des propositions de séquences, un tableau-guide des exercices en fonction des parties du corps concernées et des bienfaits recherchés, avec les dessins originaux de Nil Hahoutoff.
    Les 87 exercices physiques proposés dans cet ouvrage, dont c'est la troisième réédition complète, constituent une remarquable initiation à la pratique posturale du yoga, ainsi qu'au développement de qualités psychiques associées, favorables au dévoilement de l'Etre au sein duquel le Souffle va pouvoir se manifester. Ces pratiques de yoga auront pour bienfaits d'améliorer les fonctions vitales, de corriger le maintien, de régénérer les organes et d'accroître la vitalité.
    Gymnaste, coureur de fond, danseur professionnel... de ces différentes activités corporelles, Nil Hahoutoff développa une connaissance très approfondie de l'anatomie humaine qui se retrouvait très présente dans sa manière si précise d'expliquer les exercices de yoga qu'il apprit auprès de Hiran Moy Chandra Gosh.
    Troisième réédition, ce livre paraît aujourd'hui dans la collection Les essentiels du Courrier du Livre consacrée aux ouvrages et aux auteurs de référence. Indémodables, ils continuent d'inspirer néophytes et experts dans leurs domaines.

  • La force et le pouvoir des sorcières sont millénaires. Ces qualités sommeillent en nous et ne demandent qu'à éclore pour s'épanouir dans notre quotidien.
    Grâce à ses cartes portant la symbolique des arcanes traditionnels dans des illustrations sublimant la pluralité des sorcières d'aujourd'hui et célébrant la diversité, Le Tarot de la sorcière moderne vous encourage à puiser dans cette sagesse intérieure et à faire confiance à votre intuition.
    Reconnectez-vous à votre pouvoir inné !

  • Thich Nhat Hanh dévoile le secret du bonheur : il ne s'agit pas de vouloir supprimer la souffrance, mais de la reconnaître et de la transformer en joie véritable. Il nous offre dans ce petit manuel du bonheur les moyens d'y parvenir grâce à de très nombreux exercices guidés de respiration, méditation, pleine conscience, relaxation profonde...

  • Zen et zazen Nouv.

    Zen et zazen

    Taïkan Jyoji

    Une nouvelle édition du guide du Zen et de la pratique du zazen, superbement illustrée de photos et avec une nouvelle mise en page. La première partie de cet ouvrage est à l'intention de celui qui veut se mettre à pratiquer le Zen, afin de guider ses premiers pas. On y trouvera en outre une description précise de la pratique en groupe, de l'organisation des temps de pratique en monastère, ainsi que des conseils pour la pratique individuelle chez soi. Dans une deuxième partie sont exposés les textes classiques de la pratique du zazen et Les Sermons sur le Zazen-Gi, le texte le plus important pour ceux qui souhaitent s'engager dans cette pratique.

    ------------ Comment pratiquer zazen ?
    Comment s'asseoir ? Que faire une fois assis ?
    Comment approfondir sa pratique ?
    À quoi s'attendre lors d'une pratique intensive en groupe (sesshin) ?

    Dans l'école Rinzai du bouddhisme Zen, la pratique essentielle est zazen. Maître Taikan Jyoji en a rassemblé dans cet ouvrage concis les éléments fondamentaux, pour montrer la Voie aux personnes débutantes comme à celles ayant déjà participé à une sesshin. De façon claire et illustrée, il explique précisément quelle direction donner à sa respiration et à sa posture une fois assis sur le coussin de zazen, ainsi qu'à son quotidien.

    « Zazen nous fait remonter à la source de nous-même. » Le commentaire du Zazen-gi - texte le plus ancien présentant les bases de la pratique de l'assise dans la tradition bouddhiste Zen - par maître Yamada Mumon Rôshi complète l'ouvrage et rappelle que les règles qui balisent le trajet du voyageur sur la Voie ont une longue histoire.

  • Nous sommes devenus des êtres hyperconnectés, nous allons vite, nous voyageons beaucoup, nous allongeons nos jours, nous diminuons nos nuits, nous culbutons les saisons, nous mangeons n'importe quoi n'importe quand... Bref, nous nous éloignons de la nature : nous négligeons le temps et ses cycles. Et pourtant, nous devrions savoir que nul être vivant ne peut y échapper, pas plus les hommes que les animaux ou les plantes. Nous oublions que nous avons des horloges biologiques internes et les faisons souffrir : nous voilà désynchronisés. Il nous est indispensable de « revenir sur terre » et mieux comprendre et utiliser le sens des rythmes naturels.

    La chronobotanique est une science qui utilise les plantes pour favoriser nos rythmes. Notre santé ne dépend pas uniquement de la qualité de notre nourriture, mais également de l'heure de la journée à laquelle nous la consommons. Tout comme les plantes qui sont soumises au rythme des saisons, notre métabolisme est lui aussi influencé par le soleil. C'est pourquoi il est important d'apprendre à respecter ces cycles pour éviter les troubles liés à la désynchronisation (trouble de l'appétit, baisse de forme, perte de sommeil) et profiter au mieux des possibilités de notre corps.
    Dans cet ouvrage illustré, Jean-René Mestre explique ce fonctionnement et propose des recettes et des menus adaptés à tous et en fonction de leur problématique. Les propositions sont végétariennes, vegan, et expliquent la place que les compléments alimentaires peuvent avoir dans notre assiette pour une alimentation saine, équilibrée et équilibrante.

  • Mise au point dans les années 1970 aux États-Unis par John Gurinder et Richard Bandler, la programmation neurolinguistique est une thérapie brève qui a pour objectif de programmer et de reproduire ses propres modèles de réussite. Elle s'intéresse au comment plutôt qu'au pourquoi, et donne des pistes pour modifier le regard sur le monde qui nous entoure.
    À l'aide de nombreux exemples vécus et de mises en pratique, Anne Lang-Bringer, spécialiste reconnue de la PNL, vous livre ses astuces pour apprendre à lire le regard des autres, apprivoiser vos croyances les plus profondes, vous affirmer et gagner de la confiance en vous. Vous apprendrez ainsi à dépasser vos peurs et à utiliser le plein potentiel de votre mental.
    Santé, moral, éducation, famille, entreprise... autant de domaines de votre quotidien que la PNL peut transformer. Ce n'est pas de la magie, c'est de la PNL !

  • Ce nouvel Oracle d'Ankaa, axé sur les relations amoureuses, est un précieux outil de développement personnel qui vous permettra de cibler, comprendre et dénouer les blocages liés à vos relations. Que vous soyez en couple ou bien célibataire, vous pouvez porter en vous des mémoires cellulaires bloquantes affectant de façon inconsciente votre rapport à l'amour.
    Les 51 cartes magnifiquement illustrées vous permettront de conscientiser ces blocages, afin de vous en libérer et vous épanouir pleinement dans vos relations.
    Dans le livre d'accompagnement de 148 pages, vous découvrirez la signification de chaque carte, ainsi que des techniques de nettoyage émotionnel pour effectuer ce travail en toute autonomie.

  • Le toucher est très important pour les humains. Ainsi, dans de nombreuses cultures, masser bébé fait partie des soins à lui prodiguer au quotidien. Bébés, nous avons besoin d'être portés et tenus dans les bras pour nouer des liens, communiquer, nous épanouir et bien grandir.

    Faites découvrir à votre enfant les effets positifs du toucher grâce aux séquences quotidiennes de massage illustrées proposées dans cet ouvrage. Il vous guidera, pas à pas, pour savoir quand et comment pratiquer ce massage sur votre bébé, et avec quels gestes.

    Vous découvrirez ainsi les nombreux bienfaits du massage pour bébé :
    établir un lien fort entre vous et lui, par les effets positifs du toucher, le contact visuel et la communication vocale ;
    Booster son système immunitaire : des recherches prouvent que le massage augmente notre production de cellules T, les globules blancs qui aident à combattre les infections et contribue ainsi à une performance optimale du système immunitaire ;
    L'aider à développer la conscience de son corps et la mobilité de ses articulations ;
    Le détendre pour un meilleur sommeil ;
    Favoriser une meilleure circulation sanguine et une peau saine ;
    Améliorer sa digestion : le transit intestinal sera favorisé, en atténuant les symptômes de colique ;
    Soulager les douleurs des poussées dentaires ;
    Et bien d'autres encore...
    Un moment merveilleux à partager pour apaiser, détendre, et prendre soin de votre enfant.

  • La méditation et la pleine conscience, c'est une histoire de famille chez les Chopra. Toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents et les a, à son tour, transmis à ses filles.

    La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... et tout simplement grandir et changer. Parmi les techniques qui permettent de se sentir mieux, la méditation, la pleine conscience, le yoga et la motivation sont les plus importantes.

    Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait 56 propositions courtes et faciles aux enfants et aux adolescents pour :
    Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider.
    Bouger, avec des exercices de yoga.
    /> Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité.
    Être attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi.
    S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir.
    Développer leur créativité et leur capacité à se projeter.
    Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude...

    « Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. » Deepak Chopra.

  • Découvrez l'art de colorier des mandalas pour favoriser la relaxation physique, lâcher le mental, dissiper le stress et explorer votre potentiel créatif. Ce livre vous présente 30 magnifiques mandalas en couleurs, accompagnés de leurs reproductions en noir et blanc à colorier par vos soins. Des citations inspirantes accompagnent chaque image pour enrichir cette merveilleuse expérience que vous vous apprêtez à vivre...

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