Dangles
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«Nous agissons, soutient Feldenkrais, en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même, généralement réduite par des facteurs d'hérédité et d'éducation extérieure. Mais chacun a en soi le pouvoir de s'auto-éduquer par la conscience et l'attention, donc de corriger des programmes physiques et psychiques qui, a priori, peuvent paraître inamovibles». ?L'ouvrage de référence utilisé dans tous les centres Feldenkrais Nouvelle édition, avec de nouvelles photos ! D'innombrables personnes ont recouvré leur santé (parfois même à la suite de graves problèmes), et découvert un nouveau bonheur de vivre grâce à la méthode Feldenkrais telle qu'elle est expliquée et mise en exercice dans ce livre (devenu un classique dans son genre et un best-seller aux États-Unis). "Énergie et bien-être par le mouvement" offre une voie d'intégration du corps et de l'esprit dans une nouvelle globalité d'être, et fournit - pour l'emprunter et y réussir - les données théoriques indispensables mais simples, ainsi qu'un cycle complet d'exercices, eux aussi faciles à comprendre et à exécuter. «La conscience, ajoute Feldenkrais, est la plus haute étape du développement humain, et plus elle s'approche de l'intégralité, plus elle permet d'exercer un contrôle harmonieux sur toute l'activité corporelle. Une conscience augmenté rend aussi chacun apte à libérer, pour l'oeuvre créatrice, tout le potentiel énergétique qui est en lui.»? Un livre devenu un classique sur cette méthode de plus en plus pratiquée en France. Un best-seller aux Etats-Unis !
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Selon la tradition, le Qi Gong est l'art d'utiliser le mouvement, le souffle et l'esprit pour purifier et renforcer l'énergie vitale, le Qi de la tradition antique taoïste. La popularité actuelle du Qi Gong est due à différents facteurs : la facilité de sa pratique, l'apparition de sensations agréables inductrices d'un apaisement immédiat, de multiples effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Gérard Edde partage sa précieuse expérience d'une thérapie de bien-être qu'il enseigne depuis plus de trente ans. Il développe de façon pédagogique les différents aspects pratiques, théoriques et philosophiques de cette connaissance ancestrale, évoquant les racines du Qi Gong traditionnel selon ses origines taoïstes, bouddhistes, médicales et martiales. Les racines spirituelles et les principes énergétiques sont particulièrement étudiés. Il propose ensuite des exercices fondamentaux de façon évolutive, du simple travail de relaxation énergétique jusqu'au célèbre nettoyage des moelles de la tradition de Shaolin en passant par les sentiers de Wudang. Bien des affections peuvent être ainsi soulagées de façon naturelle, respectueuse de l'organisme : le Qi Gong permet de stimuler la vitalité, de faciliter la digestion, de favoriser la respiration, de soulager la douleur, d'apaiser le stress, d'amplifier les capacités cérébrales, d'améliorer le sommeil, d'optimiser le fonctionnement des cinq organes majeurs, d'accroître la longévité. Les recherches scientifiques contemporaines valident ces indications.
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Argilothérapie & fangothérapie ; santé, cosmétique, usages domestiques et vétérinaires...
Jean-Luc Darrigol
- Dangles
- 12 Octobre 2020
- 9782703312673
Pièce maîtresse des pharmacopées naturelles, l'argile a été utilisée depuis la nuit des temps dans toutes les civilisations pour ses multiples propriétés curatives. Le présent ouvrage recense les différentes variétés d'argile, leurs spécificités propres et leurs multiples fonctions. Il développe ensuite les indications thérapeutiques, tant en usage interne qu'externe, son utilisation clinique dans près de 200 pathologies et surtout la puissante et bénéfique interaction qui existe entre argile et huiles essentielles. Une partie est consacrée à la fangothérapie, médecine douce appliquant des boues argileuses aux multiples vertus. Un ouvrage particulièrement exhaustif, fruit de plusieurs dizaines d'années de travail et d'expériences, qui redonne à l'argilothérapie la première place dans la pharmacie familiale et dans la naturopathie contemporaine.
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L'inflammation, système d'alerte du corps ; l'inflammation chronique en lien avec le stress et le vieillissement
Patrizia D'Alessio
- Dangles
- 8 Avril 2019
- 9782703312178
Longtemps l'inflammation a été exclusivement considérée dans sa phase aiguë, comme un rempart immunitaire face aux infections bactériennes et aux traumatismes physiques. Mais depuis quelques décennies, elle a été mise en relation avec un autre type d'agression que le corps traite de la même façon : le stress. C'est ainsi qu'une « inflammation à bas bruit », silencieuse et asymptomatique, s'installe progressivement sans autre indice que la fatigue et les perturbations de l'humeur. Les liens avec les maladies de civilisation (dépression, pathologies auto-immunes et cancer), apparaissent comme de plus en plus clairs. Cet état inflammatoire systémique est le fruit de nombreux mécanismes perturbés qui conservent néanmoins leur capacité de retour vers leur état physiologique. Ainsi, l'ouvrage évoque les inhibiteurs des médiateurs pro-inflammatoires (cytokines) et les alternatives thérapeutiques issues de la recherche et du développement sur les substances naturelles.
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Coloration naturelle des cheveux
Gwendoline Clergeaud, Lionel Clergeaud
- Dangles
- 2 Avril 2016
- 9782703311317
Ce guide très complet deviendra vite le meilleur ami de vos cheveux. Après une mise en garde contre les colorations chimiques, les auteurs s'attachent à vous proposer tous les soins naturels, à base de plantes, pour entretenir aussi bien vos cheveux que votre cuir chevelu. La première partie vous propose des traitements naturels pour les 25 affections les plus courantes. Sont ensuite passées en revue les différentes colorations naturelles industrielles, avec en toute objectivité leurs points forts et leurs points faibles : composition, tenue dans le temps, contre indications, labels, points de vente, etc. Enfin, vous découvrirez tous les soins naturels à faire vous-même à la maison : 35 recettes de soins, masques ou shampoings, les 20 plantes protectrices et leurs utilisations, et enfin, près de 40 colorations naturelles à base de végétaux : curcuma, garance, indigo, romarin, lierre, thé, santal ou encore l'incontournable henné. Les préparations sont minutieusement décrites, et de nombreuses photos vous présentent les nuances obtenues.
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Le jogging ; forme, santé, beauté, mental, nutrition
Gilbert Burdin
- Dangles
- 13 Mars 2009
- 9782703307778
Le jogging contribue à la santé, à la forme, au bien-être, à la beauté, au mental. Aussi, ce livre destiné au grand public a une double vocation : informer les adeptes du jogging sur les bienfaits de cette activité physique particulièrement bénéfique et surtout donner envie de s'y mettre à ceux qui hésitent encore.
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Le t'ai-chi chuan est à la fois un art martial, une voie de méditation et une gymnastique douce ; il est pratiqué quotidiennement en chine, tant par les jeunes que les plus âgés.
Il s'est énormément développé en europe et aux u. s. a. , notamment du fait de sa parfaite adéquation aux besoins actuels d'équilibre et de détente.
C'est une succession de mouvements qui s'écoule à partir du bassin à un rythme très lent, et dont le but essentiel est d'actualiser l'énergie intérieure, le ch'i, et d'en assurer la circulation dans tout le corps. pour le pratiquant, c'est une recherche de la " conscience du ventre ", du centre de gravité du corps, un travail d'équilibre et de respiration profonde.
Cette discipline peut être pratiquée par tous, quels que soient l'âge ou le sexe. ses effets physiologiques sont nombreux, entre autres : maintien de la souplesse vertébrale, régularisation de la circulation sanguine, amélioration du retour veineux, etc.
Le t'ai-chi chuan c'est aussi :
- une méthode efficace de relaxation pour surmonter les stress de la vie moderne.
- l'art de se mettre à l'écoute de soi et de l'autre.
- un apprentissage qui commence dans le silence des mots, par une attention au surgissement du geste nouveau dans celui qui s'efface.
- la danse à son essence : aurore constante, vague sans cesse renouvelée et toujours différente.
- un moyen de transformation mentale qui cherche " l'instant vivant ".
- un plaisir réel, une grande beauté, l'harmonie corps/esprit enfin réalisée.
Ce guide pratique et vécu, illustré de plus de 260 photos, vous permet, chez vous et à votre rythme, de vous initier à cette " méditation en mouvement " dont vous ne tarderez pas à ressentir les innombrables effets psychosomatiques.
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Ce livre sur le Tai Ji Quan est étonnant. D'abord, parce qu'il est écrit par un Maître de Chi qui nous parle de ce qui sous-tend cette discipline et qui nous montre aussi ce qui en fait un art. Derrière ce qui pourrait paraître des propos sacrilèges, vous reconnaîtrez la sagesse d'un véritable enseignement traditionnel et l'humilité d'un grand Maître. En fait, ce livre est un hommage à la Vie. La vraie, la seule. Un témoignage qu'il est peut-être urgent d'écouter.
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L'aïkido, art martial originaire du Japon, va bien au-delà du simple art du combat.
Son but suprême est de donner à l'être humain l'occasion de retrouver, outre la maîtrise du mouvement, cet état d'équilibre naturel tant psychique que physique - qui lui permettra l'harmonisation spontanée de son existence avec la vie cosmique où, au-delà des apparences, tout est complémentarité, ordre et paix. Arme de dissuasion par excellence, ses techniques de combat sont essentiellement défensives et permettent de répondre à toute espèce d'agression.
Faisant appel à l'ensemble des aptitudes corporelles et mentales coordonnées et constamment animées par un esprit de NON-VIOLENCE et de PAIX, l'aïkido ne vise qu'à neutraliser l'intention agressive de l'adversaire, et cela sans porter atteinte à son intégrité, ni chercher à le détruire ou à l'humilier. Intelligemment transposé dans le monde présent, cet art martial encore tout imprégné de la tradition chevaleresque japonaise peut - et doit - servir à réduire toute attitude commune et négative d'opposition de dualisme, et à envisager l'avenir dans une perspective plus fraternelle et plus humaine.
Plus qu'un art martial, il s'agit en fait d'une AUTRE MANIERE D'ETRE dans laquelle les actions humaines sont imprégnées, jusque dans le combat, d'altruisme, de bonté et de mieux.
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Le Qi Gong (ou Chi Kong, ou Jigong) fait partie du patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise.
On désigne par ce terme l'ensemble des exercices connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé (thérapeutique préventive) et pour leur action favorable sur les maladies, même chroniques.
Le Qi Gong consiste à accomplir des mouvements déterminés dans un corps relâché, l'esprit détendu et entièrement rassemblé sur la respiration, de manière à ce que la circulation du Qi (énergie vitale) s'accélère et que les voies de transport énergétiques (appelées méridiens en acupuncture) soient drainées.
Le Qi est en effet le moteur de la vie, d'où l'importance de le maintenir abondant et puissant.
Grâce à un choix judicieux d'exercices, ce guide nous apprend à ressentir le Qi, à le multiplier, et à le répartir harmonieusement dans le corps, le conduisant d'endroits où il est en excès vers d'autres endroits où il est insuffisant. Au moyen d'un entraînement régulier et persévérant, ceux qui sont en bonne santé voient leur bien-être grandir, et les malades peuvent retrouver la santé ou, en tout cas, améliorer notablement leur état.
Le Qi Gong est une méthode de soins globales, holistique, dans laquelle corps et esprit oeuvrent ensemble. Il est facile à pratiquer, et peut l'être par tous, à n'importe quel âge.
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Au travers des 90 techniques (relaxation, respiration, taï chi chuan, Qi Gong, circulation énergétique...) expliquées en détail dans ce guide, vous apprendrez un langage nouveau : celui de votre corps, ou plutôt celui de l'être vivant. Vous apprendrez à vous servir correctement de cette faculté propre à tous les vivants : manipuler l'énergie.
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Les modèles esthétiques féminins actuels sont centrés sur la minceur.
La presse féminine fait souvent écho, d'ailleurs, du dernier régime à la mode qui " marche ". Pourtant, il est clairement prouvé qu'un amincissement n'est possible qu'en conjuguant la diététique à une activité physique de qualité. Deux professionnels, l'un de l'enseignement du sport, l'autre de la diététique ont conjugué leurs efforts et leurs connaissances afin de proposer aux femmes la méthode idéale pour affiner concrètement leur silhouette.
Alain Lambert, créateur de la méthode Aquafeeling, propose des programmes sportifs adaptés à chaque femme tandis que Marie-Noëlle Varieras, diététicienne, a élaboré des menus précis en fonction des horaires des séances et de la spécificité d'une cure minceur Aquafeeling. Ils associent ainsi les effets d'une méthode de gymnastique aquatique dont la crédibilité n'est plus à démontrer à tin programme diététique adapté à cette technique.
A l'origine, Aquafeeling est une méthode de gymnastique aquatique recommandée par le milieu médical pour son sérieux et son efficacité, qui permet d'obtenir une remise en forme en toute sécurité et en douceur. Elle s'adapte à toute personne, quel que soit son âge et son niveau de base. Tous les exercices proposés s'orientent préférentiellement vers un amincissement corporel des hanches, des fesses, de la taille, du ventre et des jambes.
De plus, les bienfaits de l'eau complètent efficacement ces séances de raffermissement et tonification musculaire. Cette méthode, utilisée par des athlètes de haut niveau depuis plusieurs années en complément de leur entraînement spécifique, se montrera convaincante pour toutes les femmes désireuses d'amincir leur silhouette.
