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Dauphin
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Fatigué ? les solutions par la naturopathie
Amélie Even
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 27 Octobre 2022
- 9782716318051
- La fatigue peut avoir plusieurs causes. Liée la plupart du temps à un manque de sommeil ou à du surmenage, elle se résout facilement par du repos, une meilleure hygiène de vie et plus de détente. En revanche, elle peut être le système d'alarme d'un problème de santé grave ou d'une déficience en minéraux ou vitamines et s'installer en fatigue chronique.
- Plusieurs solutions naturelles existent et font l'objet de ce livre.
Divisé en 4 parties, il décrit :
- les différentes formes de fatigue.
- les causes qui la favorisent.
- les cures de revitalisation existantes.
- et les solutions en naturopathie.
L'autrice les explique en détail. Parmi elles toutes les respirations possibles à expérimenter, et comment se ressourcer avec les plantes antifatigue, l'hydrologie, les massages, la réflexologie, les techniques vibratoires, les pierres, la nature et les lieux sacrés et son lieu de vie. -
Soigner son corps avec les fascias : une nouvelle pratique de santé et bien-être
Nadine Quéré
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 15 Septembre 2022
- 9782716318006
- Pratiquée depuis quelques années principalement auprès des professionnels de la danse, la fasciathérapie est une méthode de thérapie manuelle et gestuelle efficace sur le mal de dos, les maux de tête, les douleurs du cou et des épaules ainsi que sur les troubles dus au stress : fatigue, insomnie, désordres digestifs fonctionnels, nervosité.
Elle sert à libérer les blocages tenaces, dégager les tensions profondes accumulées, dissoudre les empreintes des traumatismes inscrites sous forme de zones froides, figées, tendues, oubliées. Elle est aussi efficace pour retrouver la stabilité, les appuis et l'ancrage au sol.
- Longtemps ignorés, les fascias redeviennent à la mode. Fascias = Faisceaux. Rien à voir avec la face. Telle une vaste toile d'araignée de réseaux entremêlés, les fascias sont composés de fibres multidirectionnelles qui connectent le corps dans son ensemble.
Incroyable architecture du vivant, ils structurent, protègent, tonifient, dynamisent, relient le corps, et sont porteurs de la sensibilité globale :
Une autre manière de saisir le fonctionnement corporel !
- Cette nouvelle méthode pour entretenir sa santé et son bien-être offre aussi une opportunité d'enrichir sa conscience corporelle. Un avantage pour les pratiques sportives, la danse, la méditation.
- Ce livre vous invite à découvrir le champ des fascias et de la fasciathérapie.
Il ouvre un champ de conscience nouveau accessible à tous.
- Divisé en 3 parties, il explique :
1. Ce que sont les fascias, et le lien avec l'ensemble de notre corps, 2. Les bienfaits de cette technique sur l'ensemble du corps et contre le stress, 3. La pratique : comment prolonger les bienfaits de cette technique chez soi. -
Cours complet de naturopathie t.2 : leçons de phythothérapie, elixirs floraux de Bach, gemmothérapie, aromathérapie, infectiologie
Pierre Silvestre, Valérie Silvestre
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 1 Septembre 2022
- 9782716317931
Ce cours complet 2 de naturopathie vient compléter le 1er sorti sur le sujet.
Il s'adresse également à tous ceux qui veulent devenir naturopathes, mais aussi à ceux qui souhaitent développer leurs connaissances, prendre en main leur bien-être ou ceux de leurs proches, au quotidien dans un cadre plus large, dans le respect de la réglementation et de la loi.
Complémentaire au 1er, cet ouvrage propose une approche théorique globale et individuelle de la santé en 18 chapitres où chaque chapitre approfondit d'autres thèmes fondamentaux de la naturopathie : comment soigner les infections avec les bases de la phytothérapie et l'utilisation des plantes médicinales, l'utilisation des bourgeons, les bases de l'aromathérapie énergétique et vibratoire, comment utiliser les hydrolats et les huiles grasses aromatiques, ainsi que les élixirs floraux de Bach.
En fin d'ouvrage, une série de leçons-réponses pour tester ses connaissances.
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La respiration : bien plus qu'une pratique essentielle
Stéphane Janssoone
- Dauphin
- 9 Juin 2022
- 9782716317795
Ce livre original explique les différentes applications de la respiration. A la fois concret (exercices et pratiques ancestrales, modernes) et scientifique (références aux études et expérimentations reconnues : entre autres les méthodes Wim Hof, Buteyko, Oxygen Advantage), Il détaille et met à la portée de chacun, la respiration sur le plan physiologique, cinétique, biochimique.
Il illustre et rend accessible les liens évidents avec le système nerveux et révèle le pouvoir de la respiration comme autonome et consciente.
- Autonome car elle nous maintient en vie et nous permet de nous adapter à ce que nous vivons. Elle réagit aux fluctuations de notre système nerveux autonome dont les motivations principales sont la survie et le lien social.
- Consciente car nous pouvons l'observer et la modifier comme nous le souhaitons, nous en servir pour augmenter nos performances intellectuelles et sportives et enfin stimuler notre santé.
Un souffle nouveau dans la manière d'aborder le propos, mêlant développement personnel et outil de métamorphose émotionnelle via le bio-hacking :
L'influence et la maîtrise de notre propre système.
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Dictionnaire complet des huiles végétales : 90 huiles végétales, 10 macérâts huileux
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 27 Janvier 2022
- 9782716317825
Complément du Dictionnaire complet d'aromathérapie, ce dictionnaire complet des Huiles Végétales décrit 90 Huiles Végétales (HV) les plus demandés et utilisés ainsi que leurs propriétés thérapeutiques pour 150 pathologies.
1. Qu'est-ce qu'une huile végétale ?
L'huile végétale est un corps gras obtenu de façon naturelle par première pression à froid des graines oléagineuses.
Elle ne doit être ni traitée, ni raffinée. Une HV contient bon nombre d'acides gras indispensables à la santé de la peau, des vitamines et des stérols, ce qui apporte au complexe d'HE associé un complément thérapeutique non négligeable.
2. Son utilisation ?
Les HV entrent dans un grand nombre de préparations aromathérapiques et chacune d'elles renferme des propriétés spécifiques correspondant à un type de traitement particulier.
Ex : pour traiter une brûlure avec de l'HE de lavande aspic, on utilisera l'HV de millepertuis aux propriétés apaisante et cicatrisante.
L'HV permet une pénétration régulée et protectrice de l'HE.
Elle peut être utilisée seule.
Ex : l'HV de carotte, au moment des beaux jours, prépare la peau au bronzage et donne bonne mine. Elle protège la peau, est antioxydante et antirides.
En annexe, un lexique médical et un index des HA indiquées dans le livre ainsi qu'un index thérapeutique, quelques adresses de laboratoires fabriquant des HA.
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Cours complet de naturopathie : 11 leçons soins et nature pour tous
Pierre Silvestre, Valérie Silvestre
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 17 Juin 2021
- 9782716317702
Ce livre original explique, de manière approfondie :
Les thèmes fondamentaux de la naturopathie (l'alimentation, les besoins nutritionnels, l'équilibre acido-basique, la bioélectronique de Louis-Claude Vincent, les approches énergétiques, les différentes typologies et les tempéraments), Les méthodes de bilans et de soins (notamment les cures naturopathiques et les soins par l'eau) à mettre en pratique.
Il s'adresse à tous ceux qui veulent prendre en main leur santé et leur bien-être au quotidien de manière personnelle ou professionnelle, et à ceux qui, par choix de vie, sont amenés à être autonomes.
Accessible à tous, ce livre essentiel sous forme de cours et d'exercices permet d'approfondir et de contrôler ses connaissances.
En ces temps de mutations sociétales et environnementales, la naturopathie fait partie des réponses pour opérer des changements profonds dans notre civilisation dont notre corps à plus que jamais besoin.
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Les interactions médicamenteuses : guide d'information sur les infuences des médicaments entre eux, avec l'alimentation, les plantes et les produits de santé naturels
Jean-Claude Rodet, Alina Moyon
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 31 Mars 2022
- 9782716317870
Qu'est-ce qu'une interaction médicamenteuse ?
Il s'agit de l'action réciproque, néfaste ou bénéfique, qui résulte d'une prise simultanée de plusieurs médicaments, compléments alimentaires, et/ou plantes, chez un individu. Médicaments, aliments et produits de santé naturels peuvent interagir de différentes façons : risque d'effets pharmacologiques amplifiés ou réduits, voire incompatibilité entre les composants ! Par conséquent, certaines associations sont tout à fait contre-indiquées, tandis que d'autres nécessitent juste une précaution d'emploi. Quelques-unes sont même à prendre en compte, dû à leurs apports bénéfiques.
À titre d'exemples :
- jus de pamplemousse et contraceptifs oraux sont incompatibles :
Cela les rend moins efficaces !
- Tout légume de la famille du chou est incompatible avec les traitements anticoagulants : les choux interfèrent dans l'action de ces médicaments.
Pourquoi un « Guide d'information » ?
Face à cette réalité encore méconnue et dans un contexte où les prescriptions médicales sont banalisées et popularisées, et les médicaments en « libre-service », le grand public fait figure de consommateur et désire toujours plus de responsabilité personnelle vis-à-vis de sa santé. Connaître les actions, les effets et le devenir des médicaments dans l'organisme est donc d'une importance indispensable.
À titre d'exemples :
Le parcours du médicament dans l'organisme - la catégorie des médicaments pour l'ensemble des systèmes du corps humain - et selon les pathologies - les effets indésirables (coagulation, sommeil, violence, etc.) - Le détail des interactions avec l'alimentation, les produits de santé naturels - les autres interactions possibles.
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Seitai : le secret japonais pour vous relier à votre intelligence vitale et améliorer votre vie et votre santé
Laura Lopez Coto
- Dauphin blanc
- 10 Janvier 2022
- 9782897884543
Est-il possible de vivre une vie saine ? Oui, et c'est facile si l'on sait comment y arriver ! Haruchika Noguchi, sage japonais décédé à Tokyo en 1976, fit une découverte inédite d'une grande importance qui lui apprit comment la vie est structurée. Cette structure peut être résumée en 5 mouvements d'Intelligence vitale combinant la tension et la relaxation. Ces mouvements nous gardent vivants et nous permettent de maintenir notre santé. On nomme la philosophie à la base de cette méthode SEITAI. Le mouvement vital est l'outil dont la vie se sert pour nous créer, nous garder vivants, nous équilibrer et nous offrir une réponse précise à chaque situation qui se présente. Il agit avec intelligence et précision. Ce livre unique nous décrit non seulement les 5 mouvements d'Intelligence vitale mais il nous renseigne sur la philosophie de Seitai, sur sa pratique et sur ses bienfaits. Il fournit les outils fondamentaux pour vivre pleinement, cultiver sa santé et développer tous les aspects de la vie. Seitai est une culture reconnue par le ministère de l'éducation, de la culture, de la science et de la technologie du Japon.
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Trouver l'équilibre du corps : par l'ostéothérapie Bounine
Nicolas Bounine
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 24 Février 2022
- 9782716317832
Marque déposée à l'INPI en 2011 du nom de son inventeur, «l'ostéothérapie® ou Méthode Bounine » est aujourd'hui enseignée depuis 2012.
Elle consiste à prendre soin de l'os, tissu vivant et élastique qui donne l'armature au corps et sa forme pour régler les douleurs rhumatologiques liées à un déséquilibre du bassin et à un blocage de la mémoire traumatique osseuse quel que soit l'âge.
Continuité du 1er livre paru en 2013 qui expliquait les fondements et les applications de l'ostéothérapie, ce 2e livre divisé en 3 parties explique :
1. les nouvelles découvertes de cette méthode : le rôle primordial de l'assise et de l'équilibre du plancher pelvien qui permet de comprendre la douleur émise par le système nerveux dans sa globalité.
2. les avancées en matière médicales : l'examen palpatoire et le traitement, la compréhension spatiale du haut et du bas, l'équilibre occlusal et les 7 tests posturaux, le traitement ostéo des points mandibulaires.
3. les nouvelles applications : diagnostic de la douleur par segment corporel et par tranche d'âge : bassin et hanches, dos et crâne, membres inférieurs et supérieurs, disques-muscles-ligaments.
En annexe, présentation du blog du Dr Bounine pour les praticiens et témoignages de praticiens.
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Devenez votre propre naturopathe : les clés du bien-être par la naturopathie
Christine Bertin
- Dauphin
- 12 Novembre 2020
- 9782716317566
Aujourd'hui, plus que jamais, la santé est notre bien le plus précieux et c'est lorsqu'elle vient à nous manquer que nous en prenons conscience.
Complémentaire à la médecine traditionnelle, la naturopathie nous apporte tout ce que Mère Nature peut nous donner.
Ce livre pour toute la famille est la nouvelle édition revue et mise à jour de ce guide d'initiation à la médecine des médecines, la Naturopathie, dont le message clé est la prévention.
Sylvie Bertin nous apprend à utiliser les médecines naturelles au quotidien, à découvrir les grands principes de l'alimentation santé, à détoxiquer tous nos organes et les régénérer ... avec des réponses à nos problèmes quotidiens.
Elle nous invite aussi à la lecture d'un dossier brûlant qui nous concerne tous, du plus petit au plus grand : l'impact des ondes et de l'électromagnétisme sur notre santé et leur danger.
Toutes ces médecines peuvent faire des miracles en retrouvant un bien-être physique et mental durable.
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Fruit de 40 années d'expérience de kinésithérapeute mézièriste appliquée et d'une gymnastique holistique, douce, en conscience prenant en compte l'unité du corps, cet ouvrage pratique nous indique les bonnes postures, qui évitent fatigue et douleurs que ce soit au travail, dans les transports ou dans la vie quotidienne. Ouvrage de prévention, les illustrations montrent les mouvements à faire pour entretenir son corps, et en cas de douleurs, quelles sont les différentes possibilités qu'offre la médecine pour lutter en douceur contre inflammations et douleurs tout en permettant une meilleure connaissance de soi-même, et donc une meilleure autonomie dans le chemin du bien-être et de la santé.
Ce livre pratique est divisé en 3 parties :
1- LA BONNE POSTURE - Les axes du corps - Les postures de base - La marche.
2- QUI VEUT ALLER BIEN MÉNAGE SA POSTURE :
- La vie au travail : je suis assis toute la journée - je suis debout toute la journée.
- La vie à la maison : Les travaux ménagers, la cuisine, les courses, Le jardin, le bricolage, Le repos.
- La vie dans les transports : en voiture, en avion, dans les transports en commun.
- Le sport :
* Mouvements pour un sport sans blessure, * Renforcements musculaires pour des évènements ponctuels.
* La marche.
* La natation.
* La Gymnastique Holistique.
3- AUTRES CHEMINS POUR VIVRE SANS DOULEURS.
? Quelques définitions : La douleur, L'inflammation, l'arthrose.
? Les chemins efficaces : La Méthode Mézières, L'ostéopathie, L'homéopathie, L'acupuncture, La nutrithérapie.
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Respirez : 20 respirations pour vous sentir bien
Christine Campagnac-Morette
- Dauphin
- 16 Mai 2019
- 9782716316781
Savez vous comment :
. Ne pas e^tre essouffle? lorsque vous marchez, courez, montez l'escalier ?
. Vous de?tendre avant un rendez-vous important ?
. Vous de?stresser ?
. Vous pre?parer a` un sommeil profond ?
. Et bien d'autres...pour e^tre bien tout simplement.
C'est ce que vous propose ce livre pratique illustre? : apprenez a` respirer comme vous apprenez a` marcher, chose la plus naturelle au monde et indispensable pour votre sante?.
N'he?sitez plus, concentrez vous sur la respiration dont vous avez besoin.
De?crites e?tape par e?tape et illustre?es, l'auteur propose 20 respirations essentielles selon les situations a` pratiquer n'importe ou` et a` n'importe quel moment.
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La thérapie de la garde-robe ; habillez votre bagage émotionnel !
Mélisa Beaudry
- Dauphin blanc
- 10 Mai 2017
- 9782894368978
Entre les femmes et les vêtements, c'est une histoire d'amour qui dure depuis toujours. C'est une question d'émotions ! Le rapport entre une femme et ses vêtements diffère d'une femme à l'autre. Il dépend de plusieurs facteurs : son humeur, sa vie, ce qui l'influence, son tempérament du jour, sa personnalité, son vécu, et même la température agiront sur le rapport d'une femme à ses vêtements. Combien de fois avez-vous pensé, la veille d'un événement, porter certains vêtements le lendemain, pour vous apercevoir au matin que vous n'aviez plus du tout le désir de les porter ? Vos émotions n'y correspondaient plus. Il ne faut pas se le cacher, si on se sent bien et belle dans un vêtement, c'est l'estime de soi qui en profite. Notre assurance en est augmentée et on a l'impression de pouvoir gravir des montagnes... En négligeant notre apparence, c'est notre personnalité qu'on néglige. Les vêtements que l'on porte ont un immense impact sur notre vie. Notre image a une influence sur nos relations, notre travail, la façon dont les gens nous perçoivent et dont nous-mêmes nous nous percevons. La question à se poser est celle-ci : "Est-ce que mon apparence extérieure représente vraiment qui je suis ?" Ce guide, simple, accessible et dynamique, vous aidera à mieux définir votre silhouette, à connaître les couleurs qui vous donneront un teint impeccable et à répondre à toutes les angoisses féminines sur la mode !
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Nouv.
Monde invisible du corps humain : voyage dans l'infiniment petit
Victor Murison
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 9 Mars 2023
- 9782716318136
Partir à la découverte fantastique de l'infiniment petit de notre corps humain ?
Récit de voyage à l'intérieur du corps humain, l'auteur nous invite à découvrir l'infiniment petit sous toutes ses formes faisant de ce voyage, une découverte de notre corps telle que nous ne l'avons jamais vu.
Après « le charme discret de l'intestin (Actes Sud) » et « le monde invisible du vivant (O. Jacob) ».
L'infiniment petit ressemble finalement à l'infiniment grand. L'auteur nous invite par des métaphores à comprendre scientifiquement ce qu'il se passe à l'intérieur de tout notre corps :
- Une bactérie dans la ville.
- Voyage au centre de la cellule.
- À bout de respiration.
- Potassium, mon amour.
- Les poisons de l'organisme.
- Le virus qui m'aimait.
- L'appel de la flore intestinale.
Autant de chapitres originaux pour un voyage inédit. -
Nouv.
Guide complet des pieds : soulager son corps et préserver sa santé
Patricia Le Vailant
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 9 Février 2023
- 9782716318112
Pourquoi prendre soin de vos pieds au quotidien ?
L'auteur offre un guide complet sur les pieds pour mieux comprendre leur rôle et comment en prendre soin. Elle détaille l'anatomie des pieds pour mieux comprendre quels impacts ils ont sur certaines douleurs du corps : mal au dos, aux genoux, aux hanches...
Explique différents moyens de se soigner naturellement (médecine traditionnelle chinoise, ayurvéda, ostéopathie, morphopsychologie...).
Comment soigner les maux du corps grâce à la réflexologie plantaire. Avec les planches détaillées, découvrez les zones réflexes du pied à masser pour soigner sinusite, dorsalgie, constipation, stress... chez l'adulte. Mais aussi colique, maux de dents, sommeil agité... chez l'enfant.
Utiliser les méridiens des pieds, associés aux huiles essentielles, pour lutter contre les ballonnements, le hoquet, les nausées, les cystites... Pour des jambes lourdes, appliquez de l'huile végétale de calophylle inophyle des pieds vers les genoux. -
Nouv.
Guide anti douleurs : 100 exercices à faire chez soi ; soulager et s'entretenir
Aymeric Garreau
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 9 Mars 2023
- 9782716318129
Comment faire pour soulager ses douleurs et éviter qu'elles ne reviennent quel que soit son âge ?
Pour répondre à cette question, l'auteur nous propose un guide antidouleur en trois parties, complet et adapter à tous pour mieux comprendre d'où elles viennent, comment les traiter et entretenir son corps pour rester en bonne forme physique et mentale.
Chacune des trois parties est organisée par zones du corps (épaule, bas du dos, poignet) Ainsi, il ne s'agit pas d'un guide qui traite des maladies, mais bien des douleurs. Pas besoin d'avoir fait médecine, simplement de savoir où l'on a mal.
Il nous explique le fonctionnement de notre corps, et de quelle manière notre santé physique est liée à notre santé mentale et à notre alimentation. Le but est de comprendre pour agir !
Grâce à des illustrations simples, nous apprenons les bonnes positions à adopter devant un ordinateur, pour faire la vaisselle ou encore comment se lever d'un siège sans se faire mal. Et tout cela sans oublier le rôle très important de la respiration.
100 exercices de positionnement, étirement, automassage et respiration pour chaque partie de notre corps sont là pour nous guider pas à pas vers un corps sans douleur.
