Flammarion
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Nouv.
Le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires : la méthode scientifique pour retrouver son énergie et sa silhouette
Kahina Oussedik
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 18 Janvier 2023
- 9782080253637
Saviez-vous qu'il suffit d'oublier le citron dans vos carottes râpées pour une meilleure digestion? Qu'une mauvaise combinaison dans l'assiette pouvait entraîner fatigue après les repas et difficultés à équilibrer sa silhouette?Dans ce livre, le docteur Kahina Oussedik dévoile le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires et leur impact sur notre équilibre et notre santé.Elle livre de manière simple et efficace toutes les clés pour optimiser sa digestion et retrouver du plaisir dans l'assiette.Retrouvez également:- 1 semaine de détox du sucre pour mieux assimiler les aliments- 8 recettes salées pour des plats bien combinés- 10 recettes sucrées pour se faire plaisir- 7 assaisonnements pour les salades.
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Nouv.
Naturopathie, le guide saison par saison : les clés pour garder la forme toute l'année
Loïc Ternisien
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 18 Janvier 2023
- 9782080414410
Une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l'année, grâce à la naturopathie.Retrouvez dans ce guide:- Les principes de base de la bonne santé en naturopathie:Définissez votre tempérament, les aliments à privilégier pour prendre soin de vos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire...), les bonnes pratiques d'hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste...- Des conseils ciblés, saison par saison:Nutriments et plantes à cibler pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d'intersaison...- Des fiches remèdes:En cas de petits bobos, des fiches pratiques vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l'été...Dans cette nouvelle édition, encore plus de clés pour garder la forme toute l'année:de nouvelles plantes et des fiches «Homéopathie pour toute la famille» pour chaque saison!
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Une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l'année, grâce à la naturopathie.
Retrouvez dans ce guide :
- Les principes de base de la bonne santé en naturopathie : définissez votre tempérament, les aliments à privilégier pour prendre soin de vos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire...), les bonnes pratiques d'hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste...
- Des conseils ciblés, saison par saison : nutriments et plantes à cibler pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d'intersaison...
- Des fiches remèdes : en cas de petits bobos, des fiches pratiques vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l'été...
Toutes les clés pour garder la forme toute l'année !
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Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé:manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte?Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son coeur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort!
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La bouche, miroir de votre santé : cancer, diabète, Alzheimer... ce que notre bouche révèle
Bruno Donatini
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 1 Juin 2022
- 9782080275936
La bouche (langue, muqueuses, gencives) et son microbiote sont la voie d'entrée de nombreuses maladies. Ce livre expose pour la première fois cette thèse révolutionnaire : depuis la bouche, tout est connecté, de l'intestin au système nerveux. Virus, bactérie, carence, tout se lit sur la langue, dans l'air que nous expirons... Et quoi de plus logique ? Ce que nous respirons, mangeons, entre par la bouche et descend dans le tube digestif.
Le Dr Donatini développe des pistes d'actions concrètes et simples pour préserver sa bouche, son écosystème et donc sa santé en général. -
Les pouvoirs caches du foie ; gagnez des années de vie en bonne santé !
Gabriel Perlemuter
- Flammarion
- 19 Septembre 2018
- 9782081421639
Le foie, le plus volumineux de nos organes, est aussi le plus négligé. Dommage, c'est avant tout grâce à lui que nous pouvons vivre plus longtemps et surtout... en bonne santé! Véritable super héros multitâche, il est d'autant plus facile à protéger qu'il dispose de la capacité unique de se régénérer. Il suffit de savoir l'aider...
- Comment résorber le petit creux de 11 heures sans grignoter (ni avoir faim)?
- Pourquoi le pamplemousse et la pilule sont-ils ennemis?
- Avec quelles astuces éviter la maladie du foie gras (maladie du soda)?
- Y a-t-il moyen d'empêcher le foie de rouiller?
- A-t-on quand même le droit de se régaler?
S'appuyant sur les dernières découvertes de la recherche médicale, ce livre passionnant et accessible nous confie des clés pratiques et nous révèle tous les pouvoirs cachés du foie.
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Mon écran et moi ; stop à la fatigue !
Nathalie Ballot-Lena, Petra Kunze, Béatrice Bouchilloux, Patrick Mazeau, Claire Morel Fatio
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 19 Janvier 2022
- 9782080263155
Yeux qui piquent, sécheresse oculaire, fatigue visuelle, maux de tête mais aussi nuque qui tire, coccyx engourdit...
Voici quelques-uns des symptômes liés à une surexposition aux écrans et à une mauvaise posture. Dans ce guide très pratique de prévention et de solution pour lutter contre ces problématiques, des experts : orthoptiste, ophtalmologiste, kinésithérapeute et ostéopathe proposent des séries d'exercices testés et approuvés, faciles à réaliser, accompagnés de dessins et schémas clairs pour bien comprendre les gestes.
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Le dos en compote ; et si on arrêtait d'avoir mal ?
Aline Perraudin
- Flammarion
- Documents
- 19 Septembre 2018
- 9782081415829
Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos? Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie? Heureusement, il existe des solutions!
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous apprendrez, loin des traitements chirurgicaux ou médicamenteux, comment soulager vous-même vos douleurs, bien protéger votre dos, reprendre confiance en vous et en votre musculature, vous détendre et trouver vos bonnes postures.
Journaliste spécialisée dans la santé, l'auteur nous livre, au gré de son propre combat contre le mal de dos, de celui d'autres abonnés aux lombalgies, d'entretiens avec des spécialistes et à l'appui des dernières recherches médicales, les solutions pour aller mieux et prendre soin de son dos.
Un livre optimiste qui remise les idées reçues sur le mal de dos et propose de l'aborder autrement.
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Belle peau : 45 recettes gourmandes pour repulper, illuminer, défatiguer
Machiko Kibé, Chihiro Masui
- Flammarion
- Cuisine D'aujourd'hui
- 19 Mai 2021
- 9782080250865
Une peau entretenue de l'intérieur comme de l'extérieur par une alimentation saine sera moins terne, moins sèche, moins ridée et tout simplement plus belle, quel que soit votre âge !
Les ailerons de poulet, riche en collagène ; le kaki source de bêta-carotène ou encore le gombo excellent antioxydant sont quelques-uns des super aliments qui seront de véritables alliés beauté dans votre assiette.
Machiko Kibé, spécialiste en soin du visage et drainage lymphatique, et Chihiro Masui, journaliste culinaire partagent leurs savoirs et secrets, à travers :
- plus de 45 recettes d'inspiration japonaise aux pouvoirs bienfaisants pour la peau (repulper, illuminer, défatiguer) ;
- des focus produits pour comprendre leurs vertus ;
- en bonus : quelques gestes du quotidien pour aider à redynamiser les muscles du visage et des masques maison pour renforcer les effets bénéfiques des recettes.
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L'art de manger peu - changer pour mincir
Dominique Loreau
- Flammarion
- 30 Septembre 2020
- 9782080207562
« Je ne suis pas une professionnelle de la santé, mais justement...
C'est en me plaçant du côté de tous ceux et celles qui comme moi ont toujours voulu perdre du poids, que j'ai tenté d'y voir clair parmi toutes les techniques connues (et moins connues) accessibles au grand public.
J'ai tenté de cerner, pendant un peu plus d'un an, le plus d'aspects possible des problèmes liés au poids : diététiques, bien sûr, mais aussi et surtout psychologiques, comportementaux et culturels. Vivant depuis quarante ans au Japon, pays qui possède le taux d'obésité le plus bas du monde, j'ai eu le temps d'observer avec émerveillement, il faut le dire, l'art de ce peuple de cultiver la minceur. »
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La cystite, le cauchemar féminin
Jean-Marc Bohbot, Etienne Rica
- Flammarion
- Actualite Sante
- 14 Avril 2021
- 9782080243690
Savez-vous que la cystite n'est pas une maladie sexuellement transmissible ? Que certains âges ou situations sont des zones rouges pour la cystite ? Que certaines positions pendant l'amour éteignent le feu et que d'autres le ravivent ? Que certains remèdes naturels peuvent faire aussi bien voire mieux que les antibiotiques ? En France, toutes les 30 secondes, une femme déclare une infection urinaire.
Le Dr Jean-Marc Bohbot et Rica Etienne abordent sans tabou ce cauchemar féminin. Ils vous aident à mieux comprendre votre anatomie, votre fonctionnement intime, les périodes et situations à risque (grossesse, ménopause, sexualité, hygiène de vie...) et vous livrent les clés pour mieux prévenir les crises. Un ouvrage didactique, pratique et salvateur pour se rééduquer face aux problèmes des cystites récidivantes.
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Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à s'écouter.
La méthode consiste à :
- décrypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable.
- faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer.
L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.
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Kelly Bessis souffre d'une maladie cardiaque depuis la naissance et porte un pacemaker depuis ses deux mois.
Interdite de sport par les médecins, c'est pourtant la boxe, qui lui redonnera goût à la vie et la sauvera, au point d'abandonner son activité professionnelle installée pour en développer une nouvelle dans l'organisation d'événements sportifs et bien-être.
Ce livre est son témoignage, son expérience sur la connaissance d'elle-même, le dépassement et la réalisation de soi. « We can do it ! » est son mantra, « s'en donner les moyens » sa ligne de vie.
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10 ans de moins ; préserver, dynamiser, sublimer son visage
Catherine Pez
- Flammarion
- Documents
- 26 Septembre 2018
- 9782081442351
Consciemment ou non, nous recherchons tous la jeunesse éternelle lorsqu'on arrive à un âge où celle-ci nous échappe. Les signes du temps qui passe viennent marquer notre visage. Or tout se lit sur nos traits : notre colère, notre tristesse, nos soucis, mais aussi notre joie de vivre. Notre visage parle pour nous.
Paraître dix ans de moins n'est pas hors d'atteinte. Bien au contraire, des moyens simples s'offrent à nous pour garder et entretenir notre capital. Notre alimentation et notre hygiène de vie doivent être prises en compte. La génétique, la structure, la masse musculaire, la qualité de la peau aussi. C'est un tout sur lequel des actions concrètes sont possibles.
Un livre accessible et pratique pour éviter la chirurgie et faire de son visage un allié de choix contre le temps qui court.
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A fleur de peau - prenons soin de notre enveloppe corporelle
Margnat Isabelle
- Flammarion
- 22 Mai 2019
- 9782081471764
Qu'elle soit claire ou mate, jeune ou mature, sèche ou mixte, notre peau est notre carte d'identité.
S'il nous est impossible d'en changer la nature, nous pouvons la soigner afin de la rendre plus belle et de la préserver.
Gels, crèmes, eaux florales ou micellaires, sérums... Les soins cosmétiques sont légion. À chaque type de peau celui qui lui convient, à chaque problème sa solution.
Alors, dans cette multitude, comment faire son choix ? Comment savoir quels actifs privilégier, quelle forme choisir? Docteure en pharmacie, l'auteure vous aide à y voir plus clair en vous initiant à la mécanique du plus grand organe du corps humain.
Véritable guide pratique sur les soins de la peau, ce livre deviendra vite votre indispensable beauté.
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La méthode Montignac illustrée ; transformez votre silhouette tout en vous faisant plaisir
Michel Montignac
- Flammarion
- 2 Mars 2016
- 9782081376113
Explique comment perdre du poids sans le reprendre en évitant tout risque d'hypoglycémie, facteur de fatigue. Propose un régime en deux phases : la perte de poids et le maintien de l'équilibre pondéral. ©Electre 2016 « On ne grossit pas parce qu'on mange trop, mais parce qu'on mange mal. » (Michel Montignac) Basée sur les index glycémiques, la méthode Montignac est la seule qui :
- vous permet de transformer votre silhouette définitivement ;
- sans restriction de quantité ;
- sans frustration.
- limite les risques diabétiques et cardio-vasculaires ;
- améliore la digestion et le sommeil.
Vous trouverez dans cet ouvrage entièrement mis à jour :
- pourquoi ça marche, les fondements scientifiques ;
- la méthode en 2 phases ;
- les différents repas possibles selon vos goûts ;
- des menus types détaillés ;
- 50 recettes gourmandes.
Deux générations ont fait confiance à la méthode Montignac, pourquoi pas vous ?
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Je me soigne en mangeant ; le remède est dans l'assiette !
Michel Chast
- Flammarion
- 6 Septembre 2017
- 9782081413887
Saviez-vous que la carotte est bénéfique pour la peau, la circulation sanguine et les insomnies? Que le fruit de la Passion est un allié minceur? Que le romarin renforce la mémoire?
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Un guide indispensable pour prévenir et combattre la migraine.
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Nouv.
Haut potentiel érotique : pour une sexualité hypersensible épanouissante et décomplexée
Stéphanie Chambran
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 12 Avril 2023
- 9782080414168
Alors que la parole se libère sur la sexualité, que femmes et hommes s'expriment de plus en plus librement sur le fonctionnement de leur corps, sur leurs plaisirs, orgasmes et jouissances, la sexualité des hauts potentiels reste encore tabou. Notre premier organe sexuel est le cerveau. Nous sommes donc au coeur du sujet lorsque nous parlons des hauts potentiels et hypersensibles dont la pensée foisonnante s'active différemment. Ces cerveaux qui pensent et ressentent autrement ont alors besoin de découvrir, d'accepter, et de communiquer autrement dans leur intimité. Ce livre donnera toutes les clés pour comprendre les particularités propres à ces zèbres à la vie intime intense en ressentis et émotions, elle donnera aussi des conseils pour accepter et assumer une sexualité singulière, quitte à briser quelques tabous, pour vivre librement et pleinement le bonheur sous la couette !
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Nouv.
X 100 ou comment protéger son foie pour vivre en bonne santé jusqu'a 100 ans
Gabriel Perlemuter
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 22 Mars 2023
- 9782080419132
Tous les foies ne se nourrissent pas de la même façon. Comment savoir si, dans ton cas, l'alcool protège ton foie ou le détruit ? Ou si ton foie, pourtant gras... est malade ou pas ? Pain, viande rouge, citrons et autres agrumes : ces aliments te conviennent-ils à toi ? Etpourquoi ? Et le cannabis, le café, le coca, sont-ils tes amis ou tes ennemis ? Le foie est le bouclier contre la mauvaise santé : quand le foie est malade, le bouclier tombe... et le capital santé s'enfuit.
Comment protéger mon foie pour qu'il continue à me protéger ? Et s'il est malade, comment je peux l'aider ? 48 questions-réponses pour faire le tour de la question, rendre heureux ton foie et vivre avec lui plus longtemps et en bonne santé.
