Hachette Pratique
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Dormez ! le programme complet pour en finir avec l'insomnie
Patrick Lemoine
- Hachette pratique
- 7 Février 2018
- 9782012046238
Quel dormeur êtes-vous ? Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue... Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions liées au sommeil et proposent un programme efficace pour retrouver le plaisir de nuits réparatrices. Des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.
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Un corps plus libre ! le discours décomplexé d'une ostéopathe qui veut abolir les tabous
Manon Letourneau
- Hachette pratique
- 31 Août 2022
- 9782017101321
Connaître son corps, quand on est née femme, est à la fois fondamental et compliqué. Si la parole se libère peu à peu sur le sujet, les tabous et fausses croyances restent encore bien présents. C'est ce qu'a constaté Manon Letourneau avec ses patientes... Et elle a décidé de ne pas en rester là. Dans ce livre, elle revient sur des sujets essentiels aux corps féminins avec sa vision d'ostéopathe : les seins, leur fonction, leur histoire et leur libération, le cycle menstruel et les troubles qui peuvent subvenir, les nombreuses problématiques autour de la sexualité et les multiples idées reçues sur le physique féminin (ventre plat, morphologie, abdominaux et restriction alimentaire... ).
Ce livre, c'est un discours sans complexe d'une ostéopathe pour vivre mieux avec son corps et ses particularités. -
Nouv.
Vous rêvez de produits cosmétiques home made naturels ? Ce livre vous invite à réaliser chez vous des soins pour le visage, le corps et les cheveux, parfaitement adaptés à vos besoins.
L'équipe d'Aroma-Zone, constituées d'ingénieurs et de docteurs en pharmacie, a imaginé et testé pour vous des préparations issues de plantes, d'extraits aromatiques de fruits, d'huiles essentielles, d'eaux florales, d'huiles végétales et de beurres végétaux.
Dans cet ouvrage, retrouvez tout son savoir-faire pour composer facilement votre palette de cosmétiques personnalisés. Résultat ? Des textures soyeuses, des parfums envoûtants et des résultats.
Dans ce livre :des conseils pour vous lancer (du B. A.-ba de la préparation aux techniques, en passant par le matériel et les ingrédients nécessaires) ;100 recettes variées, pour tous les types de peaux et de cheveux, illustrées et détaillées en pas-à-pas. -
Cycle féminin et contraceptions naturelles ; pour une féminité consciente et épanouie
Audrey Guillemaud
- Hachette pratique
- 24 Mars 2021
- 9782019457440
Dans cette nouvelle édition revue et augmentée, Audrey Guillemaud décrypte comment pratiquer, en toute connaissance de son corps, la symptothermie.
Une méthode 100 % naturelle d'observation, puis de gestion de la fertilité, accessible, quelle que soit votre situation :
Avec des cycles irréguliers, après une contraception chimique / hormonale, après la naissance d'un bébé Inclus :des courbes d'analyse de votre cycle à remplir et des exemples de courbes analyséesdes schémas inédits pour mieux interpréter les cycles, même les plus complexes, en fonction des glaires et des températuresl'analyse des cycles pour concevoir un enfant naturellement en identifiant votre fenêtre de fertilité.
Cette édition a été réalisée en collaboration avec Astrid Manoury, sage-femme, le collectif Ma Vie Après (1er réseau d'entraide pour l'arrêt et la transition post-pilule) et Émancipées, plateforme d'apprentissage en ligne sur le cycle féminin. -
Thérapie du corps : 70 pathologies ; leurs symboliques, les solutions de la médecine chinoise, les remèdes naturels, des conseils bien-être
Pierre Meunier
- Hachette pratique
- 27 Avril 2022
- 9782017165170
À chaque mal ses solutions !
Acné, agoraphobie, angoisse, boulimie, épuisement, migraines, vertiges... ces désagréments vous sont familiers ? Retrouvez dans ce livre 70 maux du quotidien, leur signification symbolique et des remèdes naturels pour les neutraliser. Que ce soit par la gemmothérapie, l'homéopathie, les huiles essentielles ou encore la médecine chinoise, découvrez comment prendre soin de votre corps et le rééquilibrer naturellement.
Therapieducorps, c'est :
- un large panel de méthodes naturelles pour faire son choix en toute conscience ;
- des conseils pour associer bien-être physique et mental ;
- l'expertise d'un praticien en médecine chinoise et naturopathe. -
Comprendre le cycle menstruel, phase après phase, pour vivre sa féminité avec sérénité et développer une écologie intime.
Les spécialistes de Gynécée vous accompagnent, mois après mois.
Alimentation & plantes conseillées par une naturopathe, une nutrithérapeute et une phytothérapeute.
Gestes bien-être expliqués par une réflexologue plantaire et une facialiste.
Relaxation et médiations guidées par une hypnothérapeute et une sophrologue...
Routines sportives adaptées à chaque phase par des professeures de yoga & pilates et par une coach sportive.
Conseils santé d'une sage-femme, d'une ostéopathe et d'une chiropracteure... -
Tresses et torsades : 24 coiffures expliquées pas à pas
Marion Blush
- Hachette pratique
- 29 Juin 2022
- 9782017165279
Succombez à la tendance des tresses et torsades. Réalisez de véritables coiffures de gala : tresse coquillage, lace braid, tresse cascade, chignon noeud, couronne tressée...
24 projets pour cheveux longs ou mi-longs à faire soi-même pour se faire plaisir et changer de look.
- 8 tutos techniques pour apprendre les bases, des plus simples aux plus compliquées.
- 16 coiffures inventives à faire selon son humeur : romantique, rock ou décontractée.
- Des conseils de soins pour embellir sa chevelure. -
Sophrologie : 14 séances de sophrologie essentielles et faciles à pratique au quotidien
Virginie Belliart
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 9 Février 2022
- 9782017165200
Prendre le temps de se poser, d'observer, de contempler simplement. Améliorer la qualité de sa vie en prenant conscience de son corps et de ses émotions. Ce sont les objectifs de la pratique de la sophrologie.
Cet ouvrage propose 10 séances détaillées de sophrologie qui répondent aux principales circonstances du quotidien.Se concentrer en vue d'un examenAugmenter sa créativitéTrouver des solutions dans des situations délicatesPréparer son sommeilRetrouver le calme après une discussion viveRécupérer après un effort physiqueRetrouver la stabilité mentale et éviter le burn outChasser les idées noiresSe défaire d'une mauvaise habitude (cigarette, abus de nourriture)Apaiser des maux cycliques -
Rituels ayurvédiques : 100 produits et recettes indispensables pour mieux vivre
Falguni Vyas, Corinne Dupont
- Hachette pratique
- 18 Mai 2022
- 9782019463236
La médecine ayurvédique, née il y a plus de 5 000 ans en Inde, constitue une approche globale de notre santé, orientée sur la prévention. Elle prend en compte non seulement le corps, mais aussi l'esprit et le mental de l'individu pour assurer équilibre et longévité.En suivant une diététique simple et savoureuse, vous bénéficierez d'un véritable effet détox au quotidien. Un rituel bienfaisant.Découvrez plus de 40 épices, plantes et autres produits ayurvédiques, dont l'usage régulier est bénéfique pour votre organisme, selon votre profil. 55 recettes végétariennes sont proposées pour varier les plaisirs : bouillons et potages, salades, plats chauds, petites préparations diverses, plats sucrés, mélanges d'épices digestifs, boissons froides et chaudes.
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Le kit complet pour réaliser vos propres savons et bombes de bains effervescentes. À la lavande, à l'abricot, avec des herbes aromatiques ou marbrés... Réalisez le savon ou la boule de bain qu'il vous faut grâce à ce coffret.
À l'intérieur, retrouvez :
* 1 livre de recettes pour fabriquer des savons et des bombes de bain * 3 moules à savons et à bombe de bain * 1 bol mélangeur et sa spatule en bambou. -
Yoga des yeux ; 60 exercices pour prendre soin de ses yeux naturellement et en douceur
Xanath Lichy
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 6 Janvier 2021
- 9782019457488
Prenez soin de vos yeux et préservez votre vue.Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent.Découvrez les bienfaits du palming.Adoptez la bonne posture pour lire, travailler devant un écran...Pratiquez la visualisation pour accueillir les pensées positives.Massez les points du corps reliés aux yeux.Privilégiez des soins naturels.Profitez des bonnes vitamines pour les yeux dans votre alimentation.Parce qu'améliorer votre vue optimise votre vision de la vie !
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Le grand guide des probiotiques ; tout sur les bactéries bienfaisantes
Tetyana Fontenelle-Surzhko
- Hachette pratique
- 2 Mai 2019
- 9782017077893
Maux de tête, fatigue, mauvaise haleine, estomac ballonné sont autant de signes d'un organisme sujet aux bactéries pathogènes. Avec les probiotiques, faites pencher la balance du côté des bonnes bactéries.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez tout ce qu'il y a à savoir sur les produits-probiotiques (comme par exemple, le fromage frais fermier, le yaourt nature ou le lassi): fiche d'identité, modes de consommation, recettes culinaires aux vertus curatives délicieuses, mais aussi soins paramédicaux et cosmétiques, ...
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Motivation book : 1 mois spécial beach body
Camille Petit
- Hachette pratique
- Motivation Book
- 27 Mai 2020
- 9782019452735
Qu'est-ce qu'un « beach body » ? C'est surtout être à l'aise avec son corps dans toutes les situations. Le maillot de bain peut être une épreuve pour beaucoup. Ce livre vous guidera au quotidien pour vous sentir au meilleur de votre forme sur la plage.
Retrouvez :
- un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ;
- des conseils de nutrition pour rééquilibrer votre alimentation ;
- 4 semaines d'exercices et de recettes pour retrouver la forme en douceur.
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Le jeûne intermittent ; 10 menus pour une détox saine et efficace
Julie Chenu
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 3 Février 2021
- 9782019457457
16 heures de jeûne, 8 heures d'alimentation libre :
La méthode de détox express, sans privation, sans frustration.
Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10 programme de jeûne 16/8 et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne.
Résultats :Une perte de poids rapide pour se libérer du surpoidsUne santé renouvelée : défenses immunitaires boostées, énergie décuplée, confort intestinal... -
100 recettes de cosmétiques maison
Famille Vausselin
- Hachette pratique
- 28 Octobre 2015
- 9782013964647
Vous rêvez de cosmétiques de beauté sains, non toxiques et économiques ? De cosmétiques naturels sensoriels, sûrs et efficaces ? Ce livre vous invite à réaliser chez vous des soins naturels pour le visage, le corps et les cheveux totalement adaptés à vos besoins.
L'équipe de scientifiques Aroma-Zone, comptant des ingénieurs et docteurs en pharmacie, imagine et teste des préparations inédites à partir de plantes, d'extraits aromatiques de fruits, d'huiles essentielles, d'eaux florales, d'huiles végétales et de beurres végétaux.
Dans cet ouvrage, elle vous apporte tout son savoir-faire pour que vous composiez, en toute simplicité et en toute sécurité, votre palette de cosmétiques naturels et créatifs aux textures exquises, aux parfums divins et aux résultats très professionnels.Découvrez les conseils de base pour vous lancer : le matériel nécessaire, les ingrédients, les techniques de réalisation.Réalisez 100 recettes détaillées et exclusives de soins naturels et efficaces pour le visage, le corps et les cheveux. -
Plus qu'un chouchou : un sac à main.
A vous le dance floor les mains libres !
Ce coffret comprend :
- 5 chouchous à zip pour ranger vos clés, votre argent, votre CB...
- 1 livre avec des conseils coiffure. -
- 90 recettes de produits de beauté au naturel.
- Des astuces pour les adapter à tous les types de peaux.
- Des soins pour le corps, pour le visage, pour les cheveux, pour les jeunes mamans et pour les petites affections du quotidien.
Découvrez comment prendre soin de votre peau facilement avec des produits d'origine naturelle, tout en préservant la planète et votre santé.
Voici 90 recettes et astuces à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux orales, d'argiles, de eurs séchées, d'huiles essentielles ! Gel douche, shampoing et déodorant solides, baume pour les lèvres, gel hydratant à l'aloe vera, masque adoucissant et fortiant pour les cheveux, eye liner et mascara... les produits de beauté n'auront plus de secret pour vous.
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Motivation book : 1 mois spécial fesses et abdos
Emma Fitness Goal
- Hachette pratique
- Motivation Book
- 27 Mai 2020
- 9782019452674
Vos bonnes résolutions se suivent et se ressemblent, et vos rêves de fessiers galbés et de tablettes de chocolat vous semblent toujours aussi loin ? Ne renoncez pas ! Emma Fitness Goal vous a concocté un programme sur mesure pour vous guider vers votre objectif en 1 mois top chrono !
Retrouvez :
- un bilan complet et personnalisé pour partir sur de bonnes bases ;
- 3 séances d'exercices ciblés abdos-fessiers par semaine ;
- des conseils diététiques et des recettes pour booster votre entraînement. -
Secrets d'ayurvéda pour les cheveux ; les rituels et soins indispensables
Collectif
- Hachette pratique
- Guide Hachette Bien-etre
- 5 Février 2020
- 9782017085621
Science sacrée utilisée depuis des millénaires en Inde, l'Ayurvéda est une philosophie de vie visant à maintenir la santé, le bien-être et la beauté.
Véritable art de vivre en harmonie avec la nature, l'Ayurvéda se base sur le principe des cinq éléments fondamentaux qui s'associent pour former les trois doshas : Vâta, Pitta et Kapha.
Découvrez votre dosha dominant et apprenez à prendre soin de vos cheveux selon les fabuleux rituels de beauté ayurvédique ! Bains d'huiles, scrubs purifiants, shampooings secs ou solides, deep conditioners, élixirs...Révélez toute la beauté naturelle de votre chevelure en suivant les principes de base issus de pratiques ancestrales, et découvrez des recettes simples et efficaces qui laisseront vos cheveux forts, brillants et resplendissants de santé ! -
Motivation book : 1 mois pour être bien dans son corps après bébé
Emma Fitness Goal
- Hachette pratique
- Motivation Book
- 19 Mai 2021
- 9782017092346
Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ?
Voici la méthode d'Emma Fitness Goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman.
DÉCOUVREZ :Un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine ;Des bilans ciblés pour mesurer votre évolution ;Et aussi des conseils, des recettes, des dé s et des ches théoriques. -
Elodie Fit training ; le livre de fitness qui va te faire prendre l'air
Elodie Fit
- Hachette pratique
- 10 Février 2021
- 9782019452605
Faites voler les portes de la salle de sport, chaussez vos baskets et sortez prendre un grand bol d'air ! Entre paysages de rêve, challenges sportifs et émotions fortes, les stars d'Instagram Elodie Fit et son inséparable husky Mashka vont vous communiquer leur passion pour les sports de plein air.
- Un programme en 12 semaines pour redonner de la tonicité à vos muscles et retrouver un bon cardio.
- Une sélection de sports outdoor à expérimenter, avec des conseils pour pratiquer en toute sécurité et avec le bon matériel : running, randonnée et trekking, raquettes, alpinisme, ski de randonnée, paddle, canoë... affrontez les éléments sans aucun complexe !
- Les spots favoris d'Elodie Fit à travers la France, pour en prendre plein les yeux sans dépenser trop.
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Immunité au naturel ; 100 super-aliments pour renforcer ses défenses immunitaires en recomposant son assiette
Nicolas Rouig
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 6 Janvier 2021
- 9782019457464
Stimulez vos défenses immunitaires pour rester en bonne santé grâce à la nutrition.
Renforcez votre organisme grâce à la micronutrition.Faites des tests pour établir votre profil-type en termes de nutrition.Cuisinez au quotidien des recettes personnalisées.Découvrez comment prévenir chaque jour les maux liés aux virus.Apprenez les gestes de l'automassage afin de stimuler vos points d'énergie.
Parce qu'améliorer votre manière de manger optimise votre santé ! -
Mes produits de beauté faits maison
Aurelie Lequeux, Sara Quemener
- Hachette pratique
- 18 Mars 2020
- 9782019453282
Découvrez comment prendre soin de votre peau facilement avec des produits d'origine naturelle, tout en préservant la planète et votre santé. Voici plus de 50 recettes et astuces à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou fraîches et même de fruits et de son d'avoine !
Savon, shampoing, dentifrice,crème à raser, mascara, rouge à lèvres, sérum, baume, carrés démaquillants, gommage pour le corps et le visage... les produits de beauté n'auront plus de secret pour vous.
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Anasthasia fitness : 8 semaines de sport et de nutrition
Anasthasia Fitness
- Hachette pratique
- Maxi Pratiques ; Famille
- 28 Avril 2021
- 9782016280393
8 semaines pour se sentir bien dans son corps et adopter une alimentation saine !
La transformation physique de Cédric Grolet, la star française de la pâtisserie, c'est elle ! Grâce à son expertise, à son écoute et à son dynamisme, Anasthasia a trouvé le programme parfait qui propose le juste équilibre entre efforts physiques, plaisirs gourmands et confiance en soi.
En 8 semaines, elle nous aide à redéfinir nos habitudes de vie, nous propose les bonnes pratiques et nous amène, étape par étape, vers le succès.
Retrouvez dans ce livre :
- un programme complet de 8 semaines ;
- des exercices détaillés en pas à pas pour chaque jour du programme ;
- des conseils nutrition et les recettes des chefs Cédric Grolet et Thomas Danigo pour allier efficacement efforts et gourmandise.
