Vigot
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100 coiffures pour tous les jours
Jenny Strebe
- Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 5 Janvier 2023
- 9782711426584
Coiffeuse professionnelle, autrice d'un blog très suivi, Jenny Strebe a imaginé 100 modèles de coiffures, des basiques incontournables aux looks époustouflants qui font un maximum d'effet.
Des looks adaptés à toutes les situations du quotidien. Au bureau, chez soi, pour une sortie shopping, un dîner ou une soirée élégante... les coiffures présentées se déclinent selon les activités de la journée.
... et à toutes les natures de cheveux. Chaque modèle est recommandé selon la nature des cheveux (fins, frisés, ondulés, raides, etc.) qui se prêteront le mieux à sa réalisation.
Des tutoriels simples et efficaces. Les explications claires, assorties de schémas explicatifs et de photographies du résultat à obtenir, sont les clés de la réussite. Sur chaque page, les « conseils de pro » permettent de contourner les difficultés et de réussir le modèle.
Les astuces d'une spécialiste de la coiffure. En fin d'ouvrage, l'autrice rappelle les règles d'or pour avoir des cheveux en bonne santé, apporte des solutions aux problèmes les plus couramment rencontrés et lève le voile sur le bon usage des produits capillaires.
L'indispensable des amatrices de coiffures chic et faciles à vivre ! -
Chignons hauts, tresses originales, chignons banane, les coiffures élégantes plaisent à toutes les femmes, adolescentes comme professionnelles, qui prennent plaisir à s'y essayer à l'occasion d'une fête, d'une journée au bureau, à la plage ou lors d'une soirée chic. Pour répondre à cette tendance, ce livre contient :
Des illustrations pratiques qui expliquent comment réaliser les coiffures pas à pas.
Des superbes photographies qui présentent des exemples de personnalisation et d'accessoirisation, regorgeant de conseils adaptés aux différents types et longueurs de cheveux.
Des astuces sur les produits de beauté capillaires, ainsi que des variantes originales.
Ce guide de la coiffure est une ressource incontournable pour toutes celles qui veulent créer des coiffures sensationnelles ou sophistiquées.
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Ventouses ; la thérapie des fascias
Heike Oelerich, Miriam Wessels
- Vigot
- Bien Etre Et Sante
- 28 Janvier 2021
- 9782711426058
Cette variante moderne des ventouses médicales est idéale pour l'autotraitement des maux physiques et psychologiques, dans le processus de guérison des blessures et des cicatrices ou simplement dans le cadre d'un massage bien-être. Ce livre contient une partie théorique et une partie pratique :
- Dans la première partie théorique, le lecteur découvre l'historique de l'utilisation de l'acupression, ce que sont les fascias, ainsi que le placement et la manipulation basiques des ventouses en silicone.
- La deuxième partie présente des séquences pas-à-pas illustrées en fonction des zones du corps et des typologies de douleurs. Une toute dernière séquence propose de réaliser un massage bien-être durables et sans effets secondaires.
Ce guide illustré permet à chacun d'apaiser manuellement une douleur de manière naturelle ou d'apprendre des gestes bien-être.
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Sommeil et douleur : bien dormir pour guérir
Christine Cazard-Filiette
- Vigot
- 3 Juin 2021
- 9782711425396
Les dernières données concernant le sommeil des Français sont alarmantes :
Depuis le siècle dernier, nous aurions perdu une heure trente de sommeil quotidien. Or, l'impact de ce déficit de sommeil sur le fonctionnement du corps n'est pas anodin. Sommeil et douleur, notamment, ne font pas bon ménage. Alors qu'une grande majorité des patients douloureux chroniques se plaignent d'insomnie, il semblerait que les troubles du sommeil contribuent également au développement de la douleur ou à son intensification :
- Dans un premier chapitre sont abordées les notions de cycles du sommeil et d'évolution des besoins de sommeil en fonction de l'âge, ainsi que les mécanismes hormonaux mis en jeu dans la physiologie du sommeil.
- Le deuxième chapitre est consacré aux troubles du sommeil et à leurs conséquences sur les douleurs et l'état de santé. Des cas de patients, pris en charge par l'autrice dans le cadre de sa pratique clinique, viennent illustrer les diverses catégories de problèmes.
- Le troisième chapitre présente les stratégies concrètes au service d'un meilleur sommeil : apprentissage de la bonne gestion de son sommeil, amélioration de l'hygiène de vie et de l'alimentation, évitement des conditions adverses au sommeil. Il décrit différentes approches complémentaires (méditation, sophrologie, acupuncture, etc.) dont les effets sur le sommeil ont été démontrés, ainsi que les stratégies pharmacologiques, les différents médicaments et leurs effets indésirables.
- À la fin de l'ouvrage sont présentés plusieurs tests permettant d'évaluer son sommeil et une série de questions/réponses permettant au lecteur d'approfondir ses connaissances sur le sommeil et la douleur.
Cet ouvrage montre comment le fait de connaître l'architecture de son sommeil, d'identifier son propre rythme et de gérer ses cycles peut aider à mettre en place des stratégies efficaces pour améliorer la qualité de vie de chacun, et en particulier des personnes atteintes de douleurs chroniques.
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Tresse épi, queue de cheval rockabilly ou chignon Grace Kelly... Oui, mais la plupart des femmes ne dispose que d'un planning serré le matin pour se préparer ! Cet ouvrage présente 50 modèles de coiffures ultrarapides, à réaliser en 5 minutes, faciles à faire, pour être bien coiffée en toutes circonstances.
Coiffeuse professionnelle, auteur d'un blog très suivi, Jenny Strebe a imaginé 50 modèles de coiffures à réaliser en moins de 5 minutes, des basiques incontournables à des looks plus élaborés qui font un maximum d'effet...
En un minimum de temps.
? Des coiffures spécialement étudiées pour être réalisées rapidement.
L'auteur a compilé les coiffures classiques ou modernes les plus adaptées aux femmes pressées, susceptibles d'être réalisées en quelques minutes quelle que soit sa nature de cheveux, pour toutes les occasions : travail, sorties ou détente entre amis...
? Des tutoriels simples et efficaces, entièrement illustrés minute par minute.
Les explications claires, assorties de schémas explicatifs et de photographies du résultat à obtenir, sont les clés de la réussite. Sur chaque page, les « conseils de pro » donnent des astuces utiles pour gagner du temps.
? Des variantes pour tous types de cheveux. Quelle que soit sa longueur de cheveux ou leur nature, chaque femme trouvera dans cet ouvrage des coiffures adaptées à ses envie, qu'elle pourra réaliser grâce aux recommandations de l'auteur et aux variantes conseillées.
Un ouvrage indispensable pour être bien coiffée en 5 minutes chrono !
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Nattes invisibles, queues de cheval sur le côté, adorable chignon en forme de fleur... cet ouvrage présente 50 modèles de coiffures que toutes les petites filles auront envie d'arborer.
Pour l'école, une fête d'anniversaire, une sortie sportive ou simplement pour le plaisir, les modèles de coiffures présentés dans ce livre sont adaptés à toutes les occasions. Sources d'inspiration, ces tresses, chignons et autres queues de cheval originales sauront séduire toutes les jeunes filles coquettes, qui veulent des coiffures dans l'air du temps et faciles à réaliser.
? Des modèles tendance. Coiffeuse professionnelle et mère de deux enfants, l'auteur a imaginé les modèles de cet ouvrage afin d'aider les mamans en quête de coiffures jolies et modernes pour leurs petites filles. Coeur natté, chignons à la Minnie Mouse ou tresses indiennes en épi feront le bonheur des fashionistas en herbe.
? Des tutoriels simples et efficaces. Jenny Strebe a su adapter les techniques professionnelles de coiffage pour que toutes les mamans puissent reproduire chez elles les modèles présentés, avec le matériel dont elles disposent. Il leur suffit de se laisser guider par les « conseils de pro » et les explications claires, assorties de schémas explicatifs et de photographies du résultat à obtenir.
Coiffer sa fille comme une professionnelle en un rien de temps... c'est désormais un jeu d'enfant !
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- Une vie active implique de se pencher, de se de tourner, de s'étirer. Si l'on veut rester mobile et pouvoir jardiner, jouer avec ses petits-enfants ou saisir un paquet en haut d'une étagère, c'est donc ainsi qu'il faut s'entraîner !
- En imitant la façon dont le corps bouge naturellement, la gymnastique fonctionnelle renforce les connexions corporelles de manière à ce que, à mesure que l'on vieillit, on puisse continuer à faire les choses que l'on aime.
- Cet ouvrage propose aux séniors plus de 60 exercices pas à pas, 20 séances d'entraînement et 3 programmes de 1 mois pour les aider à améliorer leur niveau de forme, à renforcer leurs muscles et à prévenir les blessures.
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Maigrir durablement c'est possible !
Alain Golay, Zoltan Pataky
- Vigot
- Solutions
- 14 Juin 2018
- 9782711424313
Si maigrir semble facile au premier abord, maintenir une perte de poids apparaît bien plus difficile. Dans ce livre, le Pr Golay et le Dr Pataky proposent une approche psycho-pédagogique efficace et reconnue. Depuis plus de 25 ans, leur service d'enseignement thérapeutique pour maladies chroniques des Hôpitaux universitaires de Genève accompagne les patients en surpoids ou souffrant d'obésité vers un changement de comportement à long terme afin d'assurer un amaigrissement définitif.
Malgré les déficits ou les excès hormonaux, malgré les problèmes génétiques ou les défaillances de la flore intestinale, aucune situation n'est irrémédiable. Chacun peut parvenir à compenser les inégalités de la nature ou les stress de la vie contemporaine pour atteindre son objectif de perte de poids.
Le Pr Golay et le Dr Pataky dispensent conseils et astuces pour réguler son alimentation, comprendre ses faiblesses métaboliques et lutter efficacement contre le surpoids par l'activité physique, le tout grâce à un modèle de motivation au changement qui a fait ses preuves.
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Le maquillage des yeux, ça s'apprend ! Voici la promesse faite aux jeunes lectrices de ce livre.
- Des conseils d'une maquilleuse professionnelle sur les techniques de base et le matériel à utiliser.
- 50 créations, classées thématiquement, qui plairont à toutes et qui refléteront les personnalités de chacune.
- Au quotidien, pour préparer une soirée habillée ou pour un rendez-vous professionnel important, les lectrices ont l'embarras du choix pour toutes les occasions qui se présentent.
- Chaque modèle s'accompagne de plusieurs illustrations pour suivre les étapes de réalisation dans le moindre détail.
Un ouvrage très coloré, qui allie le dynamisme du ton des tutos vidéo et la rigueur d'un véritable cours de maquillage.
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Beaucoup de femmes voudraient avoir l'audace de se coiffer différemment.
Mais par où commencer et comment s'y prendre ? Dans cet ouvrage, les lectrices découvriront :
- Des conseils de coiffures, de préparations et de soins capillaires pour toutes les natures et longueurs de cheveux : lisses, bouclés, longs, courts...
- Des techniques et des modèles professionnels pour tous les jours, pour les grandes occasions ou pour faire la fête.
- 32 idées pour varier et affirmer son style : chignons, tresses, queue de cheval...
- Une série d'illustrations en regard des explications de chaque projet de coiffure afin d'apprendre à réaliser les bons geste.
Cet ouvrage est un véritable concentré de créativité et de tendances !
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L'atelier coiffure ; le guide indispensable pour maîtriser des modèles chic et tendance
Rubi Jones
- Vigot
- 25 Février 2016
- 9782711423859
Véritable source d'inspiration, cet ouvrage pratique présente une foule de modèles élaborés ainsi que des basiques incontournables. Toutes les amatrices de coiffures, en quête d'idées et de bons conseils, y trouveront :
Les basiques et leurs déclinaisons. Queue-de-cheval, bun, boucles naturelles. les modèles faisant appel à des technique de base sont présentés en ouverture de chapitre, avant de se décliner en plusieurs créations tendance.
Des pas à pas richement illustrés. Des dessins raffinés, signés d'une illustratrice new-yorkaise, accompagnent les techniques essentielles, tandis que les étapes de réalisation sont assorties de photographies mettant l'accent sur les gestes à effectuer.
De jolies photographies, à la mise en scène très mode, subliment le résultat final.
Les secrets d'une professionnelle de la coiffure. En suivant les règles d'or et en s'équipant avec le matériel et les produits recommandés, le succès est garanti.
Un manuel de coiffure à mettre entre les mains de toutes les jeunes femmes trendy !
