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Littérature traduite
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Le Tao Te King, le Livre de la Voie et de la Vertu, écrit au VIe siècle avant J.-C. par Lao-tseu, est un classique de la sagesse chinoise, l´ouvrage fondateur du taoïsme. C´est un guide intemporel et indispensable à l´art de vivre.
En 81 courts chapitres, Lao-tseu nous transmet l´essence de la sagesse chinoise, l´équilibre entre les pôles de l´univers, le Yin et le Yang, le féminin et le masculin.
Stephen Mitchell nous en offre une nouvelle traduction, radicalement moderne, accessible et poétique, qui s´est imposée comme une référence.
Les calligraphies, réalisées spécialement pour cet ouvrage par M. Ou Yang, peintre et calligraphe contemporain, sont d´une authenticité saisissante et donnent encore plus de sens et de beauté au texte. L´esprit de Lao-tseu prend forme dans le geste du calligraphe...
Cette édition de poche est reliée et toilée sur la tranche, avec un petit élastique, un format poche « cadeau » idéal pour soi ou pour offrir, pour être consulté à tout moment et en tout lieu. Ce Tao Te King deviendra un inséparable compagnon de route !
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Faites de beaux rêves : histoires du soir pour apaiser l'esprit et trouver le sommeil
Kathryn Nicolai
- Le livre de poche
- Le Livre De Poche Psychologie Et Developpement Personnel
- 20 Avril 2022
- 9782253238423
Le rituel du coucher n'est pas l'apanage des enfants ! Oui, les adultes aussi ont besoin de belles histoires pour trouver le sommeil. Elles sont comme un nid douillet où l'esprit vient se poser après une journée de travail, pour apaiser l'âme et le corps. Magnifiquement illustré, ce recueil vous emmène à la rencontre des personnages du village du Pas-Grand-Chose, un univers familier, amical. Ouvrez ce livre... Et faites de beaux rêves.
- Cinquante-deux histoires écrites selon les principes de la pleine conscience et de la méditation.
- Un souffle de sérénité et de bien-être pour vous endormir rapidement et profondément le soir.
- Recettes de cuisine, exercices, objets à fabriquer vous-même. -
Au coeur du caca ; pour une vie entière de beaux cacas
Bunpei Yorifuji, Kôichirô Fujita
- J'ai lu
- Bien Etre ; Sante
- 4 Novembre 2020
- 9782290238837
Couleur, forme, fumet, degré hydrométrique, fermeté... Mais qu'est-ce qu'un beau caca ?
Grâce à ce « livre du caca » illustré, vous allez tout savoir sur le transit intestinal et ses mystères.
Alors que le « bien-être » et le « bien-manger » sont devenus des préoccupations quotidiennes, apprendre à observer ses excréments avec attention et sans pudeur est un élément déterminant pour faire un diagnostic « maison » de son état de santé. Apprenez à connaître vos excréments, ils vous le rendront au centuple.
Des informations les plus sérieuses aux plus décalées, tous les rouages de la digestion sont passés au crible de l'humour décapant des auteurs.
Découvrez les réponses sans complexe à toutes les questions que vous vous êtes toujours posées sur le caca, sans jamais oser les partager.
Pour vivre épanouis et en bonne santé, apprenons à faire de beaux cacas.
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Bien manger pour guérir ; protection de l'ADN, immunité, lutte contre le vieillissement, angiogenèse
William Li
- J'ai lu
- Bien Etre ; Dietetique
- 12 Janvier 2022
- 9782290254349
Et si les aliments étaient, plus qu'un simple apport en énergie et en nutrition, la médecine de demain? Pour la première fois, un livre explique avec simplicité comment les aliments agissent pour lutter contre le vieillissement, les infections, ou réagir à des failles génétiques pouvant provoquer un cancer:angiogenèse - régénération et guérison du corps -, microbiome, protection de l'ADN et immunité.Un outil complet et pratique écrit par un chercheur qui a travaillé sur l'alimentation et les maladies, pour que chacun puisse nourrir son corps selon ses besoins fondamentaux. Des menus et une trentaine de recettes viennent compléter cet ouvrage remarquable.Découvrez les toutes dernières avancées extraordinaires de la science en matière d'alimentation.
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La méthode pilates : le guide complet des principales séries d'exercices
Maria Cova Anna
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702921470
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
- exercices préparatoires ;
- exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
- exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme ! -
Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée.
Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité.
Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir.
Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser.
Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur.
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La santé de la femme selon Hildegarde de Bingen
Wighard Strehlow
- Rocher
- 13 Janvier 2021
- 9782268104751
Les principes établis au XIIe siècle par la bénédictine Hildegarde de Bingen sont aujourd'hui une référence incontournable de la santé naturelle.
Toutes différentes, toutes uniques ! Il n'y a pas pour Hildegarde un modèle absolu pour l'équilibre et la santé féminins. Elle nous apprend à nous adapter à la constitution de chacune et à nous reconnecter au biorythme qui marque les différents âges de la femme.
Après avoir posé ces bases, l'ouvrage présente les maladies fréquentes et une importante série de recettes de remèdes naturels. Il décrit comment l'alimentation permet de préserver sa santé grâce aux forces curatives des aliments. Enfin, il explique comment faire une véritable détox aussi bien physique que mentale !
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Soigner les problèmes de peau selon Hildegarde de Bingen
Wighard Strehlow
- Rocher
- 9 Juin 2021
- 9782268105550
Gingembre, violette, poire, menthe, iris, rose... La nature nous offre de nombreux remèdes pour prendre soin de notre peau.
La religieuse bénédictine Hildegarde de Bingen avait déjà compris, il y a 800 ans, que notre peau est le miroir de notre santé. Son approche par l'alimentation et les méthodes naturelles permet de rompre le cercle vicieux des affections cutanées. Avec des recommandation pour 15 maladies de peau, près de 60 recettes de remèdes et des conseils alimentaires.
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Belle et bio : guide illustré de cosmétique naturelle
Maru Godas
- Plume de carotte
- 12 Mai 2021
- 9782366722383
L'amour des sensations constitue probablement le fil invisible qui lie la triple passion de Maru Godas pour le dessin, les fleurs et le soin du corps - trois élans qu'elle a magnifiquement condensés dans ce guide illustré de cosmétique naturelle.
Grâce à lui, vous prendrez en main votre beauté à travers l'apprentissage et l'élaboration de cosmétiques, mais aussi en adoptant une attitude consciente et responsable vis-à-vis de vous-même et de la planète.
- Soin conscient : faites l'expérience des bienfaits et des vertus des produits naturels en vous chouchoutant et vous affranchissant de la pression des canons de beauté extérieurs.
- Ingrédients naturels : apprenez à connaître la composition et les propriétés naturelles des plantes, des huiles essentielles, des graisses et huiles végétales, et des produits frais comme les fruits et légumes.
- Recettes : élaborez des masques, gommages, baumes, beurres et lotions pour les cheveux et toutes sortes de cosmétiques naturels en suivant pas à pas de magnifiques recettes.
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S.O.S. ménopause ; une méthode naturelle pour équilibrer les hormones
Anna Cabeca
- Thierry souccar
- 4 Juin 2020
- 9782365493994
Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie.
Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à des aliments alcalinisants et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants.
À ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se sentir à nouveau séduisantes et bien dans leur corps. Que vous soyez périménopausée, ménopausée ou postménopausée, vous aussi pouvez désormais bénéficier de ses conseils et faire de cette étape la période la plus enrichissante de votre vie.
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Ce beau livre illustré retrace l'histoire de la mode à travers les siècles, des tout premiers vêtements jusqu'au 20e siècle. Les jeunes lecteurs pourront admirer au fil des pages l'évolution des goûts et des styles, des tenues opulentes de la noblesse des XVe et XVIe siècles aux pattes d'éléphant et talons compensés des années 1970 en passant par le style garçonne des années 1920 et les minijupes des années 1960.
Cet ouvrage reprend le contenu de plusieurs livres de la collection J'habille mes amies - à travers l'Histoire pour offrir un panorama détaillé de deux millénaires de mode.
Des informations sur le contexte historique accompagnent les illustrations.
Un beau livre à offrir à tous les passionnés de mode ou d'histoire.
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Medical medium t.5 : le jus de céleri ; tonique-curatif-détox, un allié santé extraordinaire
Anthony William
- Guy tredaniel
- 4 Février 2021
- 9782813223920
Antiseptique, anti-inflammatoire, idéal pour le foie... le jus de céleri est le jus le plus puissant !
Ce nouvel ouvrage d'Anthony William (surnommé le Medical Medium / le Médium Médical) présente tous les pouvoirs et les bienfaits de ce super-aliment, ainsi que des conseils pour réaliser une détoxification parfaite.
Il explique en détail comment le préparer, quelle quantité consommer, à quel moment...et répond à une multitude de questions que le lecteur peut se poser : est-il préférable de le préparer dans un extracteur de jus ou un mixeur ? Puis-je en boire alors que je suis enceinte ? Est-il possible de prendre simultanément des médicaments ? ...
Rempli d'informations que l'on ne trouve nulle part ailleurs, ce livre donne la possibilité de devenir son propre expert en santé.
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Boucles rebelles ; entretenez, coiffez et aimez vos cheveux frisés !
Michael Price
- L'imprevu
- 25 Août 2017
- 9791029506697
Un guide à mettre entre les mains de toutes celles qui ne savent pas comment gérer et apprécier leur cheveux bouclés, frisés ou crépus.
Une multitude de conseils et d'astuces pour connaître ses cheveux, en prendre soin, savoir comment les couper et les coiffer, choisir le bon coiffeur, faire sa couleur, avoir le bon matériel...
Des témoignages de femmes qui ont souvent eu du mal à accepter leur chevelure bouclée, mais ont appris à l'aimer et à en être fières !
Des pages consacrées à la chevelure des enfants, des hommes, des femmes après leur grossesse, ainsi qu'aux cheveux gris et à ceux abîmés par le soleil.
L'auteur, Michael Price, est directeur du salon de coiffure « Unruly Curls » à Londres.
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Du rouge aux lèvres ; le guide pour sublimer votre bouche
Natasha Devedlaka-Price
- L'imprevu
- 8 Septembre 2017
- 9791029506710
Le rouge à lèvres peut vous donner en confiance en vous, améliorer votre humeur et métamorphoser votre look. Tout cela en 3 minutes !
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Heureux sous la ceinture ; prostate, fertilité, érection, cystite... un urologue nous dit tout !
Oliver Gralla
- J'ai lu
- Bien Etre
- 17 Octobre 2018
- 9782290166468
Des informations sur les diverses infections pouvant toucher l'appareil urinaire chez l'homme mais aussi chez la femme, assorties de conseils de prévention, d'hygiène et de thérapeutiques concernant la prostate, les troubles de l'érection, l'éjaculation précoce ou encore les cystites, la contraception ou la difficulté à procréer. Avec des anecdotes et des études de cas.
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Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.
La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.
Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :
SEMAINE 1 - Détox mentale - Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.
SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.
SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement.
SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.
S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.
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peut-on se fier à la mention " sans parabènes " ? les " cosmétiques naturels " existent-ils vraiment ? anti-âge : mythe ou réalité ? peut-on réparer les cheveux abîmés ? pourquoi y a-t-il de plus en plus d'allergies ? les produits chers sont-ils meilleurs ? découvrez la liste des 2000 composants les plus utilisés et leurs risques éventuels pour la santé et / ou l'environnement.
800 composants de plus dans cette nouvelle édition ! preuves à l'appui, analysez la composition des cosmétiques haut de gamme, des produits vendus en grande surface et de ceux dits "naturels".
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Cet ouvrage est divisé en 5 parties.
La première est consacrée à Joseph Pilates. On découvre comment sa méthode a vu le jour et pourquoi les exercices sont bénéfiques à tout un chacun, quel que soit son âge.
La seconde nous révèle tout ce que l'on doit savoir avant de pratiquer un exercice.
La troisième nous explique les techniques à connaitre et nous aide à trouver le programme qui répond le mieux à nos besoins.
La quatrième nous présente, étape par étape, les exercices afin que nous puissions les réaliser comme il se doit.
Lorsque nous maîtriserons chacun d'eux, nous pourrons pratiquer les exercices regroupés dans la cinquième et dernière partie.
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Détox corps, visage, crèmes hydratantes dentifrice, déodorant, démaquillant, eau micellaire, tonique, sérums, masques, shampooing, baume...vous saurez tout sur les soins maison à concocter naturellement chez soi. Cette fois-ci, les conseils de cette passionnée de cosmétique bio vont plus loin dans les remèdes pour la peau et les cheveux. Il est également question de style de vie et d'alimentation avec un programme de 28 jours, élaboré avec la nutritionniste Amrei Korte, pour redonner de l'éclat à votre peau et vous régénérer à tous les niveaux. Mine rayonnante, le plein d'énergie, quelques kilos de moins aussi, l'effet est garanti.
Le tout made by you !
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Retrace l'invention du Pilates et décrit les positions de base qui se retrouvent dans tous les exercices. Contient des exercices préparatoires, des conseils, articulés en trois niveaux de pratique (débutant, moyen, avancé), et notamment des exercices avec accessoires. Permet de créer un programme sur mesure adapté aux capacités physiques de chacun.
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Mon plan peau ; le soin dermatologique par l'alimentation
Hanna Sillitoe
- Rouergue
- 28 Février 2018
- 9782812615009
Hanna Sillitoe a longtemps souffert de maladies dermatologiques et c'est l'échec des traitements qui l'a conduite à mettre au point un régime alcalin performant. Son livre s'adresse aux personnes atteintes de maladies de peau chroniques : acné, psoriasis, eczéma, etc., mais aussi à ceux qui souffrent de maladies auto-immunes telles que l'arthrite. Il propose un plan de détoxication de 28 jours puis 91 recettes de jus, plats de saison ainsi que des soins de beauté.
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Un spa chez soi ; recettes de soins beauté et bien-être
Juliette Goggin, Abi Righton, Amanda Heywood
- Marie-claire
- Beaute & Bien-etre
- 21 Mars 2018
- 9791032302026
Recréer chez soi l'ambiance confortable et relaxante d'un spa!! Ce livre réunit 40 recettes à réaliser soi-même, axées sur le bien-être du corps et de l'esprit. Crèmes, masques, soins cheveux, mais aussi infusions, bougies, compresses apaisantes... sont accompagnées de conseils sur les techniques de massage, la manière d'appliquer et de conserver les différents produits fabriqués. Les recettes sont réalisées à partir d'ingrédients d'origine végétale, faciles à se procurer à la maison, dans le jardin ou sur Internet.
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Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !
Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d'adapter vos séances en toute simplicité.
Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette; galbe les jambes; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.
Dans ce carnet :
- de nombreux exercices à faire à la maison ;
- plusieurs tests pour faire le point ;
- des points détox et nutrition ;
- des programmes physiques ciblés par partie du corps.
Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !
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Application des traitements ayurvédiques à tous les âges de la vie ; médecine ayurvedique pour les Occidentaux
Vaidya Atreya Smith
- Institut europeen d'etude vedique
- 9 Juillet 2020
- 9783952303818
La plupart des livres sur la phytothérapie enseignent aux étudiants les différentes plantes et les troubles qu'elles aident à corriger. Le problème avec cette approche est que les gens finissent par utiliser les plantes de façon symptomatique. Ce manuel traite des troubles réels de la vie ainsi que des plantes, ou combinaisons de plantes, pouvant être utilisées pour arrêter la pathologie qui y est associée. On y parvient en stoppant le Dosa Vrddhi [accumulation de Dosa] dans le Mulasthana [emplacement primaire], le[s] Dhatu[s] et les Srotamsi. Si la pathologie des Dosa est supprimée, les troubles disparaissent. C'est l'approche utilisée par l'Ayurvéda dans les traitements à base de plantes.
Ce manuel commence avec la période de conception et finit avec les traitements pour l'âge avancé. Vous trouverez tout d'abord dans ce volume une courte révision du Dravyaguna puis davantage d'informations sur l'utilisation des différentes préparations à base de plantes. Ce qui conduit à des traitements fondamentaux du système digestif et des troubles métaboliques. Ensuite, les sujets relatifs à la grossesse, l'embryologie, la pédiatrie, la gynécologie, la ménopause, la santé des hommes, les thérapies de Rasayana pour les personnes âgées et de Vajikarana ou les thérapies de fertilité sont expliqués avec les protocoles de traitement correspondants. Il s'ensuit la description d'un certain nombre de troubles en fonction du Dhatu, ou emplacement. À la demande des anciens étudiants, vous trouverez également une section sur la préparation des formules à base de plantes, une introduction sur l'utilisation du Bhasma [oxydes] et sur l'utilisation des formules de Guggulu. Enfin, sont ajoutées 21 monographies supplémentaires de plantes qui n'ont pas été incluses dans les manuels précédents et qui sont utilisées dans ce volume pour le traitement de troubles divers. En plus de ces monographies, vous trouverez de nombreuses nouvelles formules à base de plantes disséminées dans le texte au moment et à l'endroit voulus.
L'objectif de ce manuel est d'aider les étudiants et les praticiens en Ayurvéda à mieux comprendre comment traiter les patients avec des plantes et des formules à base de plantes. L'auteur de cet ouvrage est praticien depuis 1987 et enseignant depuis 1994. L'étudiant occidental trouvera ici un guide convivial pour décrypter la profonde sagesse ancienne de l'Ayurvéda.
