À propos
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Accompagné d'enregistrements téléchargeables en MP3 (+ de 4 heures d'exercices audio).
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Méditation
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Auteur(s)
Zindel victor Segal, John d. Teasdale, Mark s. Williams
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Traducteur
CATHERINE VERHAEGHE
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Éditeur
De Boeck Superieur
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Distributeur
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Date de parution
07/06/2016
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Collection
Cultiver La Pleine Conscience
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EAN
9782807302761
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Disponibilité
Épuisé
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Nombre de pages
286 Pages
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Longueur
24 cm
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Largeur
16 cm
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Épaisseur
1.5 cm
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Poids
456 g
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Zindel Victor Segal
Zindel V. Segal est Docteur en psychologie et enseignant-chercheur (États-Unis et Europe).
Il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy.
John D. Teasdale
John D. Teasdale est Docteur en psychologie et enseignant-chercheur
(États-Unis et Europe).
Il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy.
Mark S. Williams
Mark S. Williams est Docteur en psychologie et enseignant-chercheur.
Il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy.
