À propos
Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
14 méditations guidées ;
Un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
Événements
Détails produits
Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie générale
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Auteur(s)
Jon Kabat-Zinn, Claude Maskens
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Éditeur
De Boeck Superieur
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Distributeur
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Date de parution
19/04/2023
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Collection
Cultiver La Pleine Conscience
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EAN
9782807347724
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
608 Pages
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Longueur
24 cm
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Largeur
16 cm
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Épaisseur
3.1 cm
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Poids
847 g
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Jon Kabat-Zinn
- Wikipedia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
- Naissance : 5-6-1944
- Age : 80 ans
- Pays : Etats-unis
- Langue : Anglais (etats-unis)
Jon Kabat-Zinn est un enseignant de méditation, un écrivain et un scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, et fondé et dirigé le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995).
Claude Maskens
Claude Maskens, la traductrice, est psychothérapeute, diplômée complémentaire en sciences psychologiques (Louvain) et enseignante de yoga. Elle a co-fondé l'Association pour le Développement de la Mindfulness et enseigne la pleine conscience à l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve).
